基本功。一路3遍。肩不能跟着动，肘不能伸直，肩动就跑了，肘直了就不能伸手了。手上外形要接上，大的来小的化，小的来大的打，不用手打，用里面用后面打。我随着打一路到倒卷肱，左进步挤，顺拦肘时陈中华老师曾按着我的肩，我运动困难，憋的慌，就因我习惯性的随着手和肘跑了肩，肩不动就不习惯，不会做动作了，一定要改。