卫平2012年十一月一路改拳前21式”视频四位教练讲课记录-李永琳


“卫平2012年十一月一路改拳前21式”视频花絮

卫平2012年十一月一路改拳前21式”视频

陈旭教练
讲:讲解第一式金刚捣碓,第一动起手的时候,找到中间,力要分两头。一头到手,另一头到脚。 这个中间老师给卫平先生指的地方是左胯部位,从左胯到手是一半,左胯到右脚是另一半。 通过左胯这一个点微微一转,做完这个动作还不要让别人看出来你动过。
第二个动作,是在第一个动作的基础上,继续转。用右脚的脚后跟。 注意这一点的力肘的力要往身上合,手的力要往外放。
第三动,上部之前前腿膝盖定住,不能动了。然后把整个身体挤过来。
第四动,上身保持不动,右腿膝盖不能动,身体往下压,左腿蹬直,脚尖勾起来脚大拇指对准鼻尖。脚后跟擦地铲地出。
第五动,两手的开手,要做到外面大,里面小。才能是转。才能拉开里面。
第六动,上步的时候身体不能动,不能弯腰,通过拉开胯,用胯上的力把身体拉上来。
第七动,提膝盖时,肘要往身体中线里面走,手要往外,力才能出去。

问:请问,起势中,手是被胯顶出去,怎么理解?谢谢!

答:做动作力要分为两半。视频老师讲是从胯上一点分的。一半上面往上走到手,一半下面往下走到脚 。 做动作时身体要定住,或者灌住,可以想象像钢筋一样。把力灌住。 通过胯上这一点微微一转。力顶到两头。

问:左胯顶着手脚出去 起式大部分力定在左脚左手上吗?

答:两脚的力要匀称。两脚的力要同时蹬,但是力要错开。
问:第七个动作,提膝盖的同时,右手能动吗?
答:@黄岛学生-杨峰 不动
问:手不动,肘往中线靠,起膝盖,这样理解,对吗?
答:@黄岛学生-杨峰不动,肘往中线靠,起膝盖,这样理解,对吗? 答:对,手指头要伸开
韩瑞教练
讲:白鹤亮翅手撤步身体要转,定式的时候手要撑住,胸要进去,后臀往下拉,拉到脚底。比如做搂膝傲步的时候中线不要身体动,肘与肩要转,肘要拉到身体中线的位置,最后打开的时候中线这个点就是后背这个位置不动,身体上下拉开
问:后臀下拉,拉到脚底是右臀的力和右脚后跟定到一条线上么?
答:从头到脚形成一条线
这条线不动,身体往在撑开
初收的时候,手不动,后脚直接拉到前手,斜行傲步身体转的时候前手不动,右肘直接转过来,再收的时候前肩往下压住不动,把身体拉上去。
肘与肩往里转,手往外撑

李晓辉教练:
讲:先说说前蹚拗步。第11式
老师在视频里反复强调一个动作,所有的劲都要顶到一个点上,中间不能弯(就是不能断劲),劲都要从脚上传到手上。要做到手脚相连,但是做起来很难,需要很多条件同时作对才行。从这个动作来讲,非常重要的一点就是角度方向。

问:每一个动作都要做到手脚相连吗?
答:对。
讲:前蹚拗步这个动作方向非常重要,从第一动开始就一直在45°,上步过程中就像火车轨道。一直在轨道上行驶,不能偏,只要偏离轨道劲就断了。
问:架子低的时候上身在运动的过程中会出现不像一块平板似的那么直
答:证明你身体还没开,下不去。
问:有意识去矫正的时候 感觉后腰的力量 又有些僵
答:先不管感觉,实用拳法练起来就是让你感觉别扭,但是反复练习身体就会适应,但是别人不适应你,这就是功夫了
讲:最后要注意的一点就是当我们自己感觉身体做到极限的时候,正常情况都会按原来的方向收回来了。这时候就比较难了。

凌子力教练:
讲:现在由我给大家讲讲背折靠三换掌
背折靠:手不能动,里边开,外边定死。问:做三换掌时对背部有什么要求?
答: 后背拉开
问:背折靠最后蹬脚时,脚可以移动位置 吗?
答:脚不能动。
问: 怎样才能让里面开?
答: 外面定死后,胯和腰对拉的开。

问: 是用脚跟用力外蹬吗?
答: 用力蹬但是外形不能变

讲:下掩手捶:出拳时肩往后拉达到两边平衡
推手:画完正圈后收肘合死不动,转外面
三换掌:手不动,转腰,让手在一条线里

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