四月二十日大青山晨课笔记-张学君

发表于 2017年4月20日 由 张学君 Zhang Xuejun

1，里面，有劲就是圆的。

2，找一点对拉

3，收肘，肘拉进来。像弹簧，固定两端，内收。出手，拉两头。

4，纠正正圈：收肘，肘腰合上，肘膝盖对拉。出手，肘，肩，前胯是全身缩影。肘即手，肩即头，胯即身体。拉开，转、转、转。拉空胸，拉后胯，

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