20170502下午课笔记 庄严

发表于 2017年5月2日 由 泉州陈中华太极馆庄严

陈旭教练 把大腿变短 是放进轨道里，跟脚一样大的轨道里。所有都收到那里面。 腰指整个腰部一圈，是个转盘或是螺帽，脚是螺丝🔩，转腰脚螺下去。

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