二十五期大青山讲座训练体会

最近几天,陈旭教练和李晓辉教练给我们学员把套路当中的十三式,第二段和第三段中的上云手高探马右插脚左插脚每个动作都进行了纠正,提高了学员们的拳艺。有以下几点需要特别注意:1.不起肩不翻肘。 2.收肘之前一定要调整好自己的肘,合住劲,不能散。 3.出手时一定是手指领劲,肘在里面不能出去。 4.铲出的时候身体重心不能跟着过去,通过瞪后脚把重心拉过去,拉的过程中后膝盖不动。 5.走架过程中,要预设好自己的轨道,手、肘、肩、身体、膝盖一定在轨道内,不能出轨。

陈老师给我们讲课讲到了两个点要对上,特别是手和肘,对上后无论推拉不用使大力就能把对方发出,推是加法,拉是减法。老师还给我们讲到了我们身体每个部位只能干一件事,比如要拉对方时,手只需抓住对方,用肘拉,正常人老是用手抓住在用手拉,这样劲全都在手上了,推也是如此,手只管抓住不得兼做其它事,身体各部位一定要各司其职。所以我们在推手的时候一定要改掉用手推人的毛病,推手虽叫推手,但绝不是用手去推人的。

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