2017.6.11练拳心得笔记—北京王金宜

 

王金宜-北京

一,云手中的手部动作就是正圈,做时要注意收肘不收手,出手不出肘

手要始终在外边,尤其前手不能回到胸前。

第二动移动重心时前手应假想合住对手,纹丝不动,待重心移动完毕再出手上步。

第三动上后脚跟步时,前膝盖应保持不动,填前胯后脚贴地吸上来,脚不能离地。

二、通过套路里的动作开肩肘底捶十字手退步双震脚再收等等都有这样的动作。手臂经大腿外侧向后转,手心向后,抬到最高处不能再抬时,边翻掌边继续转胳膊,手臂保持直,大臂经耳边向前自然展,下落形成一圈。要点是肩部不能抬起来,始终压住肩膀,只让大臂根部围绕肩部旋转。我理解这就是阴阳分离

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