陈中华老师北京讲座2017.07.04 笔记-曹利民

真不动-陈中华


2017-07-4 陈老师北京讲座笔记:

1. 练身 自己 定一点,如皮筋:我可以定左边拉右边;我可以定右边拉左边;也可以定中间拉两边。找到一个不动点,拉,由量变到质变。如练拳,我们要从100练到101、102,让功夫真正练上身

2. 数1做1,不做其他的 正圈: ①收肘,只做收肘动作,其他地方不动 ②转腰,手保持原来位置转肘转腰直到转不动 ③出手,与后脚跟成一条直线,后脚跟发力,手推出 注意不要耸肩,保持肩肘合。 人体收肘,会与理想位置差12%~17%,练拳时,肘往丹田合一点。


3. 撞对方和拉对方过来撞你,是一个道理。 -推手至理。 ① 时间的掌握 ② 质量的提高 ③ 动作的准确

4. 空&实,0&1,空气&柱子,虚&实 阴阳的表现,比如说你撞柱子,是实;你撞空气(可能是深渊),是虚;虚实都给人以危险的感觉。

5、推手核心:①定 ②进 ③做动作

6、领劲推手体验,用外面的劲领劲

7、基本功练习 ① 用把杆练劲,抓实如抓空 ② ②出手,拉对方往前顶胯上顶 ③ 第一动:正圈收肘,第二动:手不动,胯顶上去 ④ 第一动:对方推正圈,第二动:在对方将要推的时候,手不动,胯顶上去。

8.题外话-所有组织活动开场白:
1) 先介绍自己,组织者,联系方式 。
2) 介绍场地,安全事宜,消防事宜,电源等 。
3) 介绍讲座课程,时间安排,讲座纪律。
4) 宣读免责申明(建议在签到的时候签署免责申明)
5) 会议进入正题,大家欢迎陈老师、孙老师登场。

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