2017.09.06 微信讲课

2017.09.05微信课程

2017.09.06  19:00 开始
内容:

“正圈1、2、3”在线视频花絮

 

2017.09.05微信课程

2017年09.06微信学习群讲课记录

整理:赵青云

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李晓辉:现在开始学习。这个视频一共9分钟,主要是讲解基本功正圈正圈是我们实用拳法非常重要的一个基本功。首先这个视频大致分为两个部分。

 

前四分钟主要是用英语讲解,后五分钟是汉语。先说说英语的部分。

 

首先感谢我的外语老师李永琳老师,协助我把老师用英语讲解的部分给翻译过来。

 

英语部分首先讲解了收肘和出手的一些要领。

 

收肘的时候,前手和后脚连成一条线,然后定住两头这两点。两头这两点就是手和脚。然后中间再设定两个点,用这两个点拧转着往里收。在收肘的时候头不能动,前手和后脚一定要定住,然后从里面变小。这个里面可以是从肘开始的,这是收肘的时候的要求。

 

然后出手的时候,是手指领劲抻拉着往外出。出手的时候,肩膀是缩回拉开的,然后中间变小。老师还讲到了拔劲,拉开的力可以在不改变力线的基础上变长或变短。

英语部分大概这么多。有些外语比较好的学员可以继续补充。

 

下边开始说老师讲解的汉语部分。

首先要先明白大的原则,任何动作都要遵从这个原则。

第一做动作第一步头必须领起来,手指头尖和后脚跟的线不能换位。任何时候身体是要正起来的。中正非常难。大部分人很多年还是做不到。

 

汤超(重庆):拉进来时里面取的两个点是同侧的肩和胯吗?

李晓辉:不是。应该是前手和后脚之间这条线上的两个点。

 

李晓辉:大家有疑问先说说,然后再继续。

 

冯移风(山东淄博):出手的时候,肩膀是缩回拉开的,然后中间变小

李晓辉:是同时的,肩膀缩回拉开。中间同时拉开

 

潘明玉(日照):前手和后脚之间这条线的任意两个点吗?

 

李金凤(东营):肩膀是缩回拉开的,然后中间变小。李老师请再细化一下。

 

李晓辉:是。身体除了手和脚向外放,其他任何部位都是往里变小的。

 

冯移风(山东淄博):哪里中间变小

 

李晓辉: 都往丹田里边收.

 

李金凤(东营):分阴阳是么?

 

李晓辉:五点外争。关节部位都要向相反的方向对拉。这就是分阴阳

 

杨少倍(广东陆丰):“是同时的,肩膀缩回拉开。中间同时拉开。“

 

中间同时拉开是指的哪个部分?”中间不是要缩小吗?中间拉开是指关节的中间是吗?

 

李晓辉:是的。

 

第一步收肘关键是一定不要出了前手和后脚之间的这条线。手指头还是向外,肘往里。

然后第二步。转肘。

 

于丰泉(潍坊):一条线中间两个点一扭,这两点在原直线上的垂直距离小了,好理解;但当两端变长,也是靠中间两点继续扭小达到,是否可以这样理解,就弄不明白了。

 

李晓辉:变短是靠中间两个点的拧转做到的。变长是中间两个点不动。靠手和脚往外拉。(手是指手指尖)

 

老师在视频中说,手指尖和前脚脚后跟有个拉力,要对着伸开

 

马帅(德州):收肘时胯转不转?

 

李晓辉:收肘就注意收肘。先不管胯。正圈刚开始就分三个步骤。慢慢的再一个一个加,最后有九步。我们学习要循序渐进。刚开始想得太多反而

都做不到。

 

第二步转肘的动作力量是前脚蹬出来的。

 

刘松(珠海):两个膝盖不能动是吗?

 

李晓辉:是。膝盖一动劲就从膝盖了。

 

王国华(长春):开始收肘时力是哪儿来的,是单纯收肘,还是蹬前脚来的?我的意思是起始力。

 

李晓辉: 身体固定住不动,人就和地是一个整体。收肘的力就是从地上来。

 

杨润华(云南大理):转肘时头随着转吗?

 

李晓辉:头不动

 

于丰泉(潍坊):手脚向外拉线变长了,那两个点没动,那变小的不是线上的点吗,是否可把线看作橡皮筋?又不明白了。

 

李晓辉:线就是方向。只要不改方向就可以。就是橡皮筋。

 

白树国(河南鹤壁): 转肘时肘可以到哪个位置啊?

 

李晓辉:尽量的往里。

首先先用肘拉,拉不动之后然后固定住,用前脚蹬。

 

董玲(日照):正圈一直以为出手是蹬后脚出手,看视频是前手后脚对拉是吗?

 

李晓辉:最后一步出手是要蹬后脚的。身体中间要空点,手脚连起来,最后一步出手。

 

杨润华(云南大理):转肘时落后胯吗?

 

李晓辉:后胯落下去。让后脚跟前手发生关系

 

杨润华(云南大理):和右手吗?

 

李晓辉:前手后脚。

 

潘明玉(日照):手指尖和前脚脚后跟有个拉力,要对着伸开,这是出手时?能详细讲讲吗?

 

李晓辉:是的。出手的时候。就是手和脚对上之后就是到一条线上了。到一条线就自然有力。

 

 

李晓辉:是的。出手的时候。就是手和脚对上之后就是到一条线上了。到一条线就自然有力。

 

刘铁柱(任丘):中间空是什么意思?

 

董玲:手脚相连,中间空?是前手指尖与后脚相连中间空?

 

李晓辉:中间不能感觉到有任何东西。如果你感觉到有肩膀,那就是肩膀位置不对。力量堵在肩膀了。感觉有胸,就是胸部堵住了。只要在一条线上就顺开了,顺了就可以说没有了。空了。

 

潘明玉(日照):那应该是前手和后脚吧?您前面讲到的是和前脚。

 

李晓辉: 第二步,转肘,是前手和前脚。

 

感谢大家参与。

 

赵晓宁(无锡):嗯,有点像自行车的钢圈,钢丝一根根是向里拉,钢圈到是向外膨胀的。

 

刘淑莲(五莲):李教练详细讲解 学员认真听课 并有各种提问,教练都一一做详细解答,真是辛苦了,谢谢

 

陈旭:   不要忘记做好笔记!

 

张敏(江苏东台):李教练陈教练,能否解释一下圈和圆的区别?我昨天已预习,今天来迟了。

 

朱卫忠(东营):我也想问李教练,第二动转肘时,跨动不动

 

李晓辉:第二动,转肘的时候,前胯和提水一样把胯拉开

 

李金凤(东营):李教练第二动不是前手和前脚对拉吗?

 

李晓辉:是。

 

李金凤(东营):同时填胯,知道了。

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关于 李 晓辉

1988年出生,山西临汾人。陈式太极拳实用拳法海外掌门人陈中华老师入室弟子,山东五莲大青山国际太极学院教练。自幼酷爱武术,05年开始系统学习陈式太极拳套路和太极拳器械,擅长太极推手,散手,春秋大刀,在师父悉心指导下,功夫日益精进。期间多次受邀前往新加坡,江苏,北京,湖南,山东等地传拳授艺,得到学生的一致好评,为传播太极文化,贡献了自己的一份力量。 2009--2015年期间,先后10多次夺得国内大赛75kg推手冠军,2015年3月北京王中王争霸赛总军。2015年12月新加坡国际比赛男子推手80kg,太极拳,春秋大刀三个冠军。2010年参加中央电视台cctv_5第二届武林大会陈式太极拳全国16强。
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