第二天 微信群听课笔记(2017.9.6)

刘淑莲挑战一路

微信学习群第二天 学习笔记(2017年9号,

李晓辉教练受课内容正圈1、2、3,收肘的时候,前手和后脚连成一条线,然后定住两头这两点。两头这两点就是手和脚。然后中间再设定两个点,用这两个点拧转着往里收。然后出手的时候,是手指领劲抻拉着往外出。出手的时候,肩膀是缩回拉开的,然后中间变小

老师还讲到了拔劲,拉开的力可以在不改变力线的基础上变长或变短第一做动作第一步头必须领起来,手指头尖和后脚跟的线不能换位。任何时候身体是要正起来的。中正非常难。大部分人很多年还是做不到。出手的时候,肩膀是缩回拉开的,然后中间变小,是同时的,肩膀缩回拉开

中间同时拉开。身体除了手和脚向外放,其他任何部位都是往里变小的。都往丹田里边收关节部位都要向相反的方向对拉。这就是分阴阳第一步收肘关键是一定不要出了前手和后脚之间的这条线。手指头还是向外,肘往里然后第二步。转肘。老师在视频中说,手指尖和脚后跟有个拉力,要对着伸开

先不管胯,正圈刚开始就分三个步骤。慢慢的再一个一个加,最后有九步。第二步转肘的动作力量是前脚蹬出来的,收肘的力就是从地上来手脚向外拉线变长了,第三步出手,后胯落下去让后脚跟前手发生关系

 

 

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关于 五莲 刘淑莲

刘淑莲一五莲,1962年03月06日出生,在山东省五莲县园艺场住居,现已退休,本人从2016年春天开始接触陈式太极拳实用拳法,2017年春天正式参加五莲县机关企事业单位实用拳法培训班和实用拳法公益培训班。 多次参加大青山国际太极拳学校组织的培训和活动,也通过购买视频观看来进一步的规范练拳动作,坚持每天早、晚练拳2小时以外,曾在2017年度获得中国扬州太极拳国际邀请赛女子中年组个人套路三等奖,2017年第五届大青山国际太极拳大赛女子中年组个人套路三等奖。 2018年第六届大青山国际太极拳大赛女子中年组个人套路和女子D组竞技太极器械分别获得三等奖。自2018年5月份始任分支点:五莲县洪凝街道红泥崖社区实用拳法练功点教练
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