裆-《太极拳对身体各部位的要求》之十

胯-《太极拳对身体各部位的要求》之九

林克彤先生

此篇的内容和之前的一篇文章相同,不过为了《太极拳对身部位的要求》这一系列的完整,还是将前文略作修改,再次发表,并借此机会祝师父、师兄弟姐妹和各位拳友同好双节快乐、合家安康、拳艺增进!)

裆是指两腿结合部,即会阴一带。洪均生宗师在《陈式太极拳实用拳法》一书中讲解实用拳法套路作时,常常提到松塌裆劲。例如金刚捣碓一式七个作,除第一力量大平均分布在双腿外,其他六个作依次提到“弓膝松裆塌劲”、“松塌裆劲”、“弓膝塌裆劲”、“ 松裆弓膝”、“弓膝塌裆劲”、“弓膝塌裆劲”(下文统称“松塌裆劲”)。拦擦衣五个作中,三次提到松塌裆劲,六封四闭五个动作,五次提到松塌裆劲。其他各式,亦复如是。由此可见,松塌裆劲在行拳走架中极为重要。

陈中华老师给林克彤先生指导拳架

洪公在其书中谈到裆劲时说“陈式上盘称为顶劲,中盘称为腰劲,下盘称为裆劲。”即是说,下盘的劲通称为裆劲。不过下盘的劲为什么不叫作腿劲或脚劲而叫作裆劲呢?想必下盘力量与裆的位置和运动关系密切。

洪公接着又说:“顶劲要向上虚领,腰劲要中正地旋转,不许前后摇摆,裆劲则要向下松塌。”最后一句正是裆劲的注脚,只有松塌了才有裆劲。那么应当如何松塌?松是指要有意把胯根松开,胯根松开后劲才能下塌。塌就是劲向下

陈中华老师给林克彤先生改拳

但是裆劲应当到什么程度?这跟两脚开步大小及两膝的位置有关。两脚之间距离大,就要下塌多一些,距离小,下塌就少一些。膝盖位置也是决定下塌程度的因素之一。在行拳时,膝盖位置在不同的式子中可能会有所变化,但是松塌裆劲时膝盖必须定住不动且有后顶之意,此即“弓膝”、“膝盖弓住”。“弓膝”不仅仅是膝盖弯曲的意思,而且腿要像弓一样向两边(脚及胯根)撑开。同时两条大腿也要有向外撑开之势,然后身向下坐,到再坐不下去时,就是下塌的合适程度。此时两腿之间感觉十分饱,而且臀部似乎虚虚坐在什么东西上,这就是陈发科公讲的“行拳时如坐凳上”。一旦裆劲松塌下去,裆自然就开圆了。

林克彤先生六封四闭

松塌裆劲是重心/劲路转换的准备动作或条件。洪公在同一篇文章中又说:“动步时,实腿要塌好裆劲,然后空腿向前或向后方倾斜。”,实腿即支撑腿。这里讲的是上步或者退步的情况,如拦擦衣的开步、斜行拗步的上步,或者倒卷肱的退步。实腿塌好裆劲,空腿的移动就非常轻灵,例如金刚捣碓第五动上步,左腿裆劲塌好了,上步时身可以几乎不动,不然右腿必得拿劲才能移动,且移动时重心定然不稳,若遇对方此时发难,极易跌出。但是即使步子不发生移动变化,劲路转换时也要松塌裆劲,如六封四闭凡五动,劲路五次转换,与之相应,两腿依次松塌裆劲。

从上述可见,松塌裆劲的作用有三:一则降低重心,使自身结构更为稳固;二则使重心和步法转换灵活;三则为劲路转换提供支撑和线

腿-《太极拳对身体各部位的要求》之十一

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