董文红与陈中华老师

今天早课时，没带手机，老师今天早上讲的课依然很重要，我就非常的沮丧和后悔，因为，单凭着自己用脑子记是难记住的，我知道，只有老师在大青山上，他会每天早上六点雷打不动的在小广场上等我们的，给我上课，示范，讲拳里，做动作的。老师看出了我的心思，就针对没带手机一事，讲了好多故事。
老师讲：什么是“道”，“道”就是“规律”“规律”就是“自然”，自然是不能违背的，一年四季度的轮回谁也不能抗拒，比如，秋天过了，冬天就到了，我们就感觉冷了，可是，我们没办法控制天气的变冷，只能想办法躲在屋里不出来，花钱买暖气。买电，想办法暖和。所以说做事，坚持住，不能老想着自己，没学到东西，很多人不知道自己没在学。聪明的人关健时刻出现，大智慧的人所有时候都出现，就这两个方法，不用琢磨，古人讲的故事都是讲这个。
今早课的内容是：
手合上，肘错开，肩沉下，步上去 。
1. 手和对方固定好。hand fix
2. 肘下横，肘的去向往下，动作往横走。
3. 肩直下，不往前 straight down
4. 前脚上步，后脚跟上 front foot step in. 比如起势、云手肘都横着走，手固定不动

互为其根，不能动膝.所有膝疼都是跨没开，要定住，跨是圆的，越磨越好，越用越好。
只有坚持，按着《规矩》走，就一定会成效的。