2017.11.08的课。请大家在11月08日之前先行学习这个视频，2017年11月08日晚上19：00至20：00，由韩瑞教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在评论栏里
“捋、转、推”视频花絮
2017.11.05微信讲课
下面是2017.11.08上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：
韩瑞：大家晚上好。现在开始讲课。
这个动作是一个采，埒，转，然后往下按的一个动作。首先站好左腿在前右腿在后，双手往前推，与对方交手的时候，双手顶住对方，力反复的顶，力在掌心中，顶到对方的力，接到自己的后脚后跟。
力到了脚后跟，就有了点，然后换手，就是两个手往里回抓住对方，可以抓后背抓肩，也可以抓两个胳膊的外侧。然后往里合，主要是腰档，膝垮，主要是用垮把对方引进来，前脚贴着地微微往后一撤，做这个动作的时候，肩不要动。
不要动，就是身体不要沉下去，沉下去就起不来了，但是也不要往上起，也不要往前贴，或者往后仰。这个捋是属于阴的，阴的就是属于坤三段，就是关节的力要段开，然后合住，分开，同时往里合。
从头到臀部这个位置是乾，乾是属于阳的，阳的地方是不能动的。力收回来之后，后脚再落实一下，然后换位，前脚往后撤，身体一定不要自己走过来，也不要晃。
把对方的力合到丹田上，前脚往后撤，然后落脚，然后身体立体的转，一直转，身体没有其他的变化，力转过来的时候力转换到左胯上，然后直接伸手把对方按下去。
如果手的位置不对，可以放松可以往前打，也可以往下打，也可以往前推。
身体这个转非常重要，陈中华老师让一个学员推自己，然后双方顶上，顶住了，手抓住对方，换手，合住对方，撤脚的时候不能让对方知道，然后手直接压下去，就可以了，这个动作就是完成了。
大家现在可以提问
马俊勇-河北阜城：这个捋是属于阴的，阴的就是属于坤三段，就是关节的力要段开，然后合住，分开，同时往里合。
江庆森-福建古田：@马俊勇—河北阜城 看看坤挂就知道了，百度一下。
江庆森-福建古田：一个三字，中间砍一刀，就是坤挂。
江庆森-福建古田：@韩瑞-大青山 关节断开，外面不动，外面是指哪里？外面是指背部吗？
韩瑞： 外面不动，就是顶住对方了，顶的地方不要动，把对方的力接到后脚，这是不能动的。把对方的力接到后脚，撤前脚，身体立体转，中线不动。
好，接着往下讲。
为什么这么做？陈中华老师讲了这里面的原理，这几个原理也关系到我们这个拳里面的几个道理。
马俊勇：撤前脚，向后面哪那个方向撤比较合适？
第一个道理，就是1/3，1/3，1/3，我们做这个动作，就是转身前的这个动作，支点在前胯的位置，前跨到前脚，是1/3，前垮到后脚是2/3，后边长前面短是有力的。
江庆森-福建古田：撤前脚，是不是像倒卷弘哪样撤脚？
如果动了腰的话，前面变成2/3，后边变成1/3，自己一定会倒。
我们在捋人的时候为什么会倒，对方随着自己倒，就是自己把重心换了。
一定不要在捋的同时或者是弯腰或者是撅屁股，这样一捋，重心在后边，前面长后面短，这样练的时候，对方会随着你挤进来，自己就站不住。
在捋的时候，转身的时候一定不要带着腰过来，转身就是把腰定住，把腿换过来，身体一动没动。
换过来的时候直接右垮变成左垮为支点，选择跨为支点，不能动，也不是推过来的。转身之前支点可以选择为前垮，也可以为以身体的中线，也可以是膝盖都可以，以后练的时间长了，也可以选择为外边。
现在练的时候支点选择为前垮，练我们这个拳的时候有三个支点，中心是个虚的指点，前垮与后垮是个实的支点，这两个实的支点是不能同时发生。
现在用前垮当做支点，把对方合过来，身体没有前后左右的倾斜，把对方合过来的时候以后垮为支点，然后撤脚，转，在以前垮为支点，可以往前推，往下打，往前推都可以这个就是1/3，1/3，1/3。
能做到这个，就是真正的转，要不然就是身体晃，这是第一个转的问题。
第三个就是我们这个1/3，1/3，1/3这个道理，这几个东西加在一起，动作就是一个捋的动作捋。捋，转身，按这就是我们这节课讲的动作。
大家有什么问题吗？
韩瑞：这个是捋，转，按。
马俊勇-河北阜城：把这几个动作连贯起来，形成一个组合动作，可以单独练习吗？
韩瑞： 可以，平时可以进行单式练习。
唐中平-重庆：不是拳里面的动作？
这个动作是一个推手动作，平时可以自己单独练习，也可以两个人同时配合练习，练久了在推手当中就能用上。
好，今天的课讲到这里，谢谢大家参加
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