讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2017  难度:2/5  地点:日照陈中华太极馆

视频文字转换：陈为珣

这么大的劲吧，你试，嗯哼，这个长度感到了吧，这里面一开你试，嗯，你刚过来哈。嗯哼，试出来这么长了吧，一抻手你试，哈，哈，哈，哈，哈，哈…

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昂，嗯哼，这，嗯

这个加长怎么加的呢？今天就用橡皮筋教你们，好，开始拉像皮巾，一直把你胳膊拉的像像皮筋一样。

你们，嗨，谁第一次参加这个讲座，(学生:我…)到里面来，到里面来，拿那根棍了，那个小白棍就行了，(学生:小白棍)，行，大家在外面，这个新来的可以围着我在这儿，围这儿吧，嗳，抓着这儿，那个，那个来一个，来一个美女引诱我，站在前面，站在前面，手这样，得进来，进来，你看，嗳，好，就这样，嗳，就这样，钭一点，别遮着镜头就行。

你看，勾着了吧，往后撤一点，一点，唉，别太远了，你太远了这，这个人他一口吃不出个胖子来，你看，再来，这个说的是往前抻的时候，这儿我没动啊，你们两个在这里作着证，(学生;嗯，嗯，你这个手怎么这么长啊  )，你别说了，继续练，噢吆，唉，别乱摸，别乱摸，嗯，哈，(学生:这里有一根棍)一次一个美女受不了了，你又来一个，哈，哈，嗯哼，好，吸一口气，事不大好办啦哈，吸二口气，得拉长啊，嗯，哼哼哼…(学生:啊这么长啊，多出半米来)

嗳嗨嗨，他这个不错，嗯，哈、哈，我可以碰上，但是那他碰不断他，(学生:嗯，啊)就这么个意思，通过像皮筋把身体得拉开。嗯，摸这儿，你试和肩的关系，这样吧，现在你试，嗯，嗯哼啍，然后你再摸这儿，和这儿，嗯哼，这样吧，现在，哼，都得拉长，(学生:这么长，怎么拉)拉得练，练得反复练，唉，嗨，哈，昂，具体怎么样呢？明白这个道理吧。

拿橡皮筋一点一点的练吧，第一个动作是“肘”第一个，你看看漏多少？昂，漏多少？现在你们不乜个，不珍惜啊？我在国外讲课的时候，所有的只要我一进来，全部都录下来，但是呢在国外，就是专业，唉，认指定的相机录完之后人家谁给录的，人家有的时候我没带，人家自己给录，录完之后把卡给你，自己不拿，说，我这个资料全都在啊。

说，他这个东西呢？你看，我们做，你在抓着这儿就行了，在这儿，嗯，在这儿就行，别抓着这边了，这是一个，嗳，这儿，你放下，抓着这儿，嗯，站，往这站，这两个手抓，你们哪，就是走它的时候，他跟着跑了，你看，(学生:嗯)他是一动也不动，只走他。

嗯，然后呢？到了这儿来了，你看，我拉你的时候，你们是怎么样，你试，感到了吧，我这个地方调好了，他是这儿拉的。(学生:噢)

这个小臂一动也不动，是小臂推的，大臂拉的，他两个不一回事，就是早上我说的这个，不在一个线上，所以我推你，拉你，你堵不住，因为我用的身体部位和你不一样，你有劲使不上啊。

嗯，所以你看，你推我这里你试，嗳，你推吧，你下去捏着我的小腿，一高一低，你能捏出来，嗳，好，再往后一转，嗳，对，好了，你推我吧，我想这样，顶是力量是不够的，(学生:嗯)是吧，你使上劲，使上劲再试，这是不行的，现在你试，我这么一搞你，你试试是什么感觉，他和我没有任何关系了。

是吧，〈学生:嗯)你试出来不一样吧，(学生:就是后边…)哈，哈，他底下是两个，这么一转，(学生:嗯)这两个之间一转把他就封住了，他就不会动了，你不的话他在空中我想和你对搭，他怎么也对搭不上，就是你接不上了。

他一接上就死了，就像三角架一样，他一下就定死了，他一动也不动了，所以这个东西，你练不到一定程度他开不了，你这个他开不了，等着那个小腿一开以后是怎么样呢？他轻灵，就是劲很大的，他非常轻灵，能弹起脚来，这个小臂开了之后，手往身上，你身上一打，劲非常大，但你看不出你使劲，就是他过去了。嗯，他没过去的时候是没有用了，你看，你试，他要没过去的时候使劲和你顶，没有用吧，现在你看，过去了，你试，是不是过去了，(学生:嗯)

就是，嗯，嗯哼，(学生:二块)，啊，每个人都两块，(学生:嗯，哈，哈丶哈，)生下来就两块，(学生:把那两块给分开，)不吃那个钙他也两块，(学生:哈丶哈丶哈丶哈，不计给他分开，能挫开)，嗯，哈，哈，啊，他就是两个，就是时间长了不用，(学生;能挫开)，啊，那你们看这两个，我们现在不是我不是给你们讲过了，就是这样的，你抓着我两个手，嗳，对，你使劲顶着他，你看，我们现在反应着都是这么样反应着，现在你试一试，他两个是不是我是这么走的，所以他能打你，我两个要这样的话他怎么能打住你了。

是吧，你仔细试，你看，使劲捏住了，我这么样，他怎么能打重你，(学生:转了，乜边转了)但是，你试，你试，你试，是这样吧，这样试你能堵住我，(学生:对)这样也能堵住吧，现在你看，这两个你试。

嗯哼，堵的挺好吧，两个一开始一挫，你就，你就刚才你就没有了，你明白这乜，一下就把手给放啦。

你试，你都能堵着他吧，(学生:嗯)这一挫开的时候你试，嗯

嗯，嗯哼，是吧，死了吧，(学生:嗯)你看，这一挫开就行，啊，你要是，你要一做，你试，我这一挫你就不敢拿了。

嗯，哼，是不是这是一个(学生:嗯)，你看，这一挫，这一挫，一挫你再试(学生:噢)

嗯，哈，哈，哈…这个是受压迫的人民，都没人管去啦，哈，嗯哼，

嗯，是不是这个劲不行了，两个一挫开你试，(学生:啊吆，啊吆)嗯哼

嗯，就是将来这个里面他是两个，这个小腿上两个，这个小臂的两个，得最少得练三年到四年，这个大臂，这个小腿这个没有三四年他练不出来。

嗯，嗯哼，你试，一个哈，你看，他出的时候你试，是不是我一收的时候你就出去了，你看，不是这样的，就是杠杆，是一个动作，是这么做的这，他不是拿着这棍回来他又回去，你们现在拿那个小臂你当个棍，他这么一回来又回去，你们这么划这个圈，他是这么划的，你看，这一点他没动，是这么划的，嗯哼，你看，刚和你说吗？

你这个手划多了，你们在看哈，看这两点，这是个点，你看见了吧，在这个基础上，他一抻，他往回一抽，你看，嗳，马全义你刚才这一样的，我这眼晴看的清清楚楚的，嗯，嗯，哈，哈，知道为什么吗？嗳，两年前他就这样，因为我看，我一说他他就这样，嗯，哈，你还没开始学就这样，到现在还这样，他正常的人一看他就这样，看见了吧，这个就拿一，你看，你看，看到了吧，手怎么回来的，没回来过。看到了吧，怎么转呢？看，然后，怎么能往回