上海2018.7.9

发表于 2018年7月9日 由 王秀琼 Wang Xiuqiong

1. 冯师兄教了四个练习方法1:找一个固定点，膝盖跟手不动，动跨让肩肘跨合在一条线上。2.:拉橡皮筋，转肘含胸顶跨头定住，把肘收到后手线上。3:把动作分成三个步骤，一出教二蹬过去三跟步。4:两人配合一二三步骤练习，配合的人两手在外，上步跨进去跟步。5:十三式练习，分一二三收肘出手练习，上下分离。感谢冯师兄！

 

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