陈中华大青山讲拳

孙中华、李怀忠、吴绍志

拳理:

1、   没有拳,只有招。招并起来就是拳。

2、   阴阳即是不动点的转换,是螺旋缠丝,是动静。

3、   一边不动,一边动。好像温度控制的双金属片。

4、   不动难,动容易。要练到身体的任何一个部位都可以不动。只要练就可以练成。

5、   理精法密(陈发科传洪师语)

6、   练习拳,就是一件事,即找杠杆,即找作用点、支点、力点。支点坚决不动。看到发人时,不要问别的,只问:“怎么杠的”?(洪师语)

7、   打拳永远是别扭的,打到最后习惯了,不别扭了,但对方感觉更别扭了。(如果我的拳打得不别扭,则对方也会觉得顺,这是人的结构决定的。)

8、   打拳永远是进。不退,不晃

9、   练拳时,“一动无有不动”是错误观念。正确的观念是,分开动。步动手不动,手动步不动,胯动手足均不动。必须做到,如云手等。

10、 内家、外家,没有区别。拳是一个拳,只是练功方法不一样。共同点是,脚比手快。差别是,肘不离肋,打肘不出肘。

11、 内家外家

A、  内家拳发的力是人的力,好像是吸了毒后打人,又煞气。练到一定程度就会到来。离他近,就有感觉,好似野兽捕羊。

B、  外家拳就是那着棍子打人,死力。很强,也有杀伤力,但无煞气。

C、  周天的问题:存在,拳练对了就有了,但练也可以。但是不要被幻觉搞错了。

D、  内家外家的练法的重要区别:内家是练自己,所有的动作向里走,没有打人的思想。身体内部的协调。协调的意念非常深刻。协调要练一辈子。你协调的方法别人做不到,就是内功。

12、 丹田的作用。肢体的任何动做,都要丹田或对在丹田丹田座在肘、膝、脚上。肘要顶劲丹田球,还要能转,这叫做松。

13、 丹田的用法。

A、  向内走。先用肘领,走不动,再用肩领肘走,肩走不动,再用丹田领肩。

B、  向外走。手指先走,领腕,腕领肘,肘领肩,肩领丹田

14、 丹田、肩、胯的训练方法。对方用练手推我的胯及我的腋下,我的胯及腋下先上下对拉到极限,而后练习肩下,胯不动,收缩,但胯不能动,必须上下保持在一条垂直线上,不能后退。反复练。(参考不能弯曲的手臂)

15、 形意手,八卦走,太极的腰裆。(形意捉虾、八卦推磨、太极摸鱼—尚云祥)

16、 问洪师:“碰到高手怎么办?”  师曰:“碰到高手不打了。” 例如,推对方,对防反圈,感觉很高,我就松退不打了,我不打他,就不被打。

17、 洪师语:太极拳根本就没有被憋死这一说,如果被憋死,就是不会“解鞋带”。

18、 洪师语:与对方交手不要推对方,要通过微动、微旋,给对方设定好轨道,对方就像火车一样,自己走。

19、 护心锤一式(图),右手圈抱,手心开始向外;左手在内圈抱,两手边切边顺缠(注意,两手都要顺缠)。同时下,将对方压向地面

20、 洪师语:看一个人会不会拳,要看他打到头会不会回头。即回头无隙。每一式与下一式的连接也应无隙。(无定式)

21、 平常练什么,就用什么。对方来,如己方不用,就等于破了。对方用拳击,我用太极;对方用形意,我还是用太极。

22、 肘弯度定死后,不准再动。要肩,肘不动。

23、 练习拳法的注意事项:

a、    套路要熟;

b、   内外要分,不耸肩,不翻肘。肘收比较容易,肩不用比较难。平常的练习方法,使用收肘练法,坚持下来,等到不回用肩了,就成了。

c、    看步。完成了第二步后,功夫不错了,但不会发人。手不动,动步,手力大。一开始,动步,对方推倒自己,一旦成功了,就行了。拳的每一个动作都要体现。要打之前,进步不收手,永远不收手。如步不动,只出手,也决不应该收手,收肩再出,应直接出。散打叫做“冷”Cold Power。不能发电报(给对方),应变成机。这是真正的好东西(Best thing after sliced bread—切好的面包片后面的最好的东西)。所有这些,都是对付用工夫的人。对付没有工夫的人,工夫的高低体现的是一样的东西。

24、 支点的问题:

a、    着法:手平放还能抓住对方是角度和动的结果。无着法,拳无用。角度加动等于着法

b、   支点好像门支点不能动。

c、    门轴所在的方向或是支点不能动。当支点无法控制时,应保持其所在的方向不动,即支点可以是虚设的空的点(图)。虚空的支点保持不动。

d、   碰到力大的就推不动了,推不动即是合了。推不动一定不要想别的办法。应练习将腰胯的力合在手上,这种才是真功夫。想别的取巧的方法将永远练不出功夫。

e、    下面手收的转,臂的转,身体的转。原理和前面的一样。支点合好后不能转、不能动。

25、用我的手指、肘尖、胯、肩、头。总之,是在外的突出部,指向对方的鼻子或中心后,丹田加力(旋压),对方则不得力。必须顶住劲,顶住后再用丹田打对方的玄关。

推手

1、   三个圈不能过界,手脚圈,肘膝圈,肩胯圈。哪里过界就打哪里。

2、   推手一定要分解,一挤(调整占位)、二调、三打(只是实际打时很快,无法明确分解而已)

3、   先上手再上脚,用脚打。先上脚再上手,用手打。要分步。要有一、二、三的节奏概念。

4、   两人对撞,有预设的中线。中线不变,两下都均等。如果上步侵占对方的空间,改变中线,则对方败(像提前撞到门上)。

5、   手化到位,停;胯化,到位停;膝化。要分开步骤,不能混乱不清。

6、   不顶手,绝对不顶。搭手先调脚(进一脚)。

7、   对方冲拳,起式破。但是起式必须练的定性

8、   正圈或反圈破后发。散手的一招制敌必须合点不动才有用,合点不动非常难。

9、   对方推,前膝不动,不撤退。用肩、腰、胯撤退后转,前脚仍然占位,则对方不能进。

10、 前面不动,但可转,可变换点。只有后脚才出力。

11、 发力时,所有方向的力保持在与自己的身体面或线的45度方向。

12、 截劲:运动过程中,改变停止的位置或改变行程。改变之前应在其他地方进行小的干扰,改变了行程后,立即打。

13、 合的时候不能推。要推的时候只能是在人家要倒了你加了一点劲。

14、 推手静力(Static):用力不推。推手动力(Dynamic):一个点放开,对方走。不管静力、动力下盘绝对不动。放口子时,不要有方向,不要一直向前。甚至是自己的前胸也可放进来。放进来后,对方自己回去,我可帮他一下。

15、 二人顶后,要想将对方发出,必须要顶住所有的部位,而后向一个地方开口,即发出人。开口的地方为对方的空点。重要的是,全身的意念要集束于开口处。但是,这类的东西不是目的,要练到最终的目的是顶到临界点,翻板。轻化不是追求的目标,要练到结构合理,不用力但不等于没有力。

16、 打轮停手后,两人较力,要肩垂肘,手不动,意念外展,力臂转到后脚,肘肩胯保持不动。

17、 力都在下盘,上面要回翻。

18、 占位用力,最后有不动点,其他地方轻轻动,对方走(填、不动)

19、 三种力,车轮,绞在辐条中,轮边弹开。

20、 圆的力,接触只有两点,当遇到障碍时称为转关

21、 几项最高的原则:

a、    外面的永远向外,里面的永远向里,前面的永远向前,后面的永远向后。其大无外其小无内。(前后上下左右)(一根棍子,顶着一头,摸另一头,越摸压力越大)

b、   割角(图)(比例合成运动,Synthesized proportional movement)。错误的但是很普遍的方式是把对方的力引回肩、后胯,再从脚向前走出(进行反击。看似是有化,有打,实际上是给了对方缓冲变点的时间和机会)。正确的方式是要进直接进到前下角,称之为“割角”。不给对方缓冲变点的时间和机会。我在认清对方的点后,不要进行带力的多次(错误)调整,而要不带力的(接触点不动)直接调整到位,再直接作用到对方的后力点或叫做关。即捧住、进脚、割角直进(发)。如果进行多次调整,在自己每次调整时,目标点(对方)也在不停的调整变化—–跑了!所以不管什么用。

c、    云手。应该是手腕不动,腰、胯、身体、步伐动。步伐动完后,身体步伐不动,手再动。也就是分步动,像机一样才有用,其他动作都是这样(像是以前的太空舞中的移玻璃舞)。不能是所谓的“一动无有不动”

d、   控制住四两。四两拨千斤,先有千斤力。千斤力是来自于合理的结构。千斤力平衡后,再用四两力破坏平衡。甚至是任何方向,都可能奏效。

e、    微变(图)。对方来力后,我向远微螺旋手,为什么会化掉对方的压力呢?关键是时微动,微旋。破坏了对方的力点,使对方无处着力。关键的问题是必须“微动”。动大了,对方有了知觉,就不能用了。

f、     不能弯曲的手臂Unbendable Arm(图):作为微变的有趣的例子。我将双手搭在对方的双肩上,对方将双手搭在我的臂弯,两手住,用力向下拉,则很容易就将我的手臂弯曲。如果当对方用力时,我就用我的手指和意念向前方去抓远方的虚点(好吃的苹果、女人的…、总之是好东西),并微微旋转。则手臂是不可弯曲的。这种现象是微变及力点的转移所产生的效果。当受到作用后可将力点前移。这种东西可以应用的任何动做中。

22、 什么是对方的空点(That Point):对方的空点,也叫做对方的散点。对防与我对峙,我动后对方结构不变,就是没有空点。对方如果动,则对方结构变化最大的点或区域叫做空点或散点。拉住对方,用我自己身体的其它部位圈打对方的空点。即破了结构的地方就是空点。如果对方没有空点,则要利用某些方法给对方创造出空点。(我的三体式对吴少志而言没有空点,但是被陈中华先拉散了,紧接着就打空点。)

23、 (图)如果是绳子就拉它,如果是棍子就突然挤它,将两点合到一起,对方出。

24、 锲子占位的问题:

a、    描述:对方进,顶住,后住进的一边。对方另一边进,再锁住。再进再锁,最后锁住对方后用以点挑,对方反应后,用另外的地方打出对方(对方无比的别扭)。

b、   例子:被对方圈抱了双肩,只要能找出空,例如,可先撑,后缩,或沉,对方就散了。反之,我去报对方,先圈抱,如对方靠左边,则我将右边的空给其占死(占位)。再左再右,直至锁死对方。

c、    原则(图):在一个有限的空间内给对方打上锲子,即占位,挤死对方,占位时不要用力,只是占位,对方不知道最好。(两人对峙,如果某个空位被一方占有,则另外一方下意识就不去占该位了,这是人的特性。)

d、   (图)两人推门。扩展例子。AB两人推门,顶住后,B每次要再推必然要调整后退,准备好了后再推。A可在B后退调整时前进一步后在打锲子(占位),最后挤紧B。

e、

25、 寸劲(抖弹劲)练法:

a、    接触的原则:绝对不能去推人。挤住劲,挤绝对不能抱对方挤跑;

b、   先练侧面,对方合抱双臂,从侧面练习抖弹,先只能到肩,后到胸,后用己方的腰指向对方的腰。练习到腰后,再指胯、膝、脚等。侧打对方,比较厚,如果练成后,正面抖弹则威力通透。抖弹的本质是,通过抖弹(一下),调出对方的劲,而后定住不动,对方自己撞。不是推。

26、 (图)手在对方身上或臂上螺旋时,不能是只是滚动。应为滚动接触面的一点锁住,另一点螺旋加力才有效。

27、 (图)转关的问题:保持住触点(死点)不动(合住),调整其它部位打击对方。例如,我弯腰被对方按住脖子,则顶的点不动,调膝胯后起。转关不复杂,只是个动作而已,但是必须做到合住的点不能动!

28、 拉手(日本跤):拉手,不管用。边拉边转,将对方的肘结构破坏掉(拉开),再用腰拉对方的腰。用腰拉时,手捧住,对方不能进。只用手拉,对方可进。

 

 

基本功原则:

1、   正反圈时,手永远不能横,只能前后竖着公转,自转(有点像练剑,剑尖指在一个方向的云剑)。四个直线走一个圈,不是圆。手指永远不能向回指!如图。

2、   发力时,要点对点:胯对肩,肩打肘,肘打手。

3、   正圈沉时,手指不能落;肩肘转,就可落。其他地方随便,但手不动。

4、   划圈时,手在对方看来是一调线或一个点。活步划时更需要保持一条线。

5、   一手、二肘、三胸腹。二、三可靠可叠,一、三绝对不能见面。

6、   要开胯、开裆。膝盖及以下不动,只调整小臂线、腰横线、大腿线的夹角。

7、   三分轴的问题:

a、           马步等跨的宽度为两小腿的长度加胯的宽度,小了转动幅度不够,大了太松了,支撑不住了。

b、           对应躯干的为中虚轴,总跨宽度分为三分,三分之一处有两个三分轴。

c、           不用力化时,可用中虚轴,要打时必须用前后的三分轴。且在同一个打的过程中可以前后的三分轴转换。

d、           马步时,不要松胯,要用两腿顶着丹田转,这样换步才灵。

e、           洪师语:能圆则轻,能转则灵。

8、   拳里永远无空当。划正圈时,即便时手在外往回收,也要带着负荷(压上10磅)。

A、  用前脚蹬,腰胯撑着,手向回收;

B、  到线后可不用力(最好找一个用水平的人推着练,乱动练不出来!)。

C、  出圈时立即转后腿蹬,完成时(即认为到线时)前后距离为零(?)

D、  练习时,无有水平的师傅,非常难完成。

9、   正反圈螺旋缠丝,必须是不能空绕。所有的圈都要是实心的。划圈时一定要中指,指的方向为对方的中线。

10、 圈的三视图(缺图),应为三个圈,不应出现线。即圈为立体的椭球。

11、 螺旋缠丝,中指不动且前,食指螺旋前绕。要练到任何部位都有中指、食指,才能分出阴阳

12、 用正确的理法去练圈。练好圈,权自然就有了。全有了什么都有了

13、 每一个动作,哪怕是半圈,或起式,都要做到分三部。第一步,要放松的到位(靠上);第二步,要进行接触点力量方向的调整;第三步,要上劲定型或发力

14、 力点及构架调整的方法(图):顶住后,用非接触点的其它部位对接触点的力的方向进行调整后再发力

15、 训练找劲的方法:

a、           两人面对面,四手相撑,撑紧后让对方抬腿,马上找劲,使对方抬不起腿(洪师方法);

b、           同样,但不用力时,应将对方引到位,再控制;

c、           再调近距离,感受对方不但动腿可打,动任何地方都可打。

16、 玄关设窍

a、           自己的玄关(自己的玄关是后力点或丹田)要守住,但可以转动调整。对方必须在我的玄关设窍,才可打。设窍是指想办法侧打玄关或在另一方向直打玄关。

b、           当对方玄关太远时,要进步,破坏对方的玄关。水平高时,顶住,胀一手外捧,另一手沉肩遥指(打)对方玄关。或沉肩,肩打,或顶点一侧沉打。但是,顶点严格不动。

17、 上步时脚跟铲地,有利于身体下沉;退步时总是脚尖拖着地,有利于保持稳定。

18、 任何的位置都叫高。躺在地下也叫高。一旦用力就要向下调一格。肩、胯,单侧或两侧都要沉(就像小孩子打滴留)。但是,中心绝对不能沉。如果沉,那是垮了。

19、 缠丝图,大周天,小周天(图)。练小周天是守自己。练大周天是与人发生关系。但是不要推人,自己周天走顺,对方不顺,对方自己跳出。

20、 碰着的地方不能离开,这是原则。其他地方转就是真转。否则就散了。

21、 散手的基本训练方法:

a、           找墙或桌子训练肘不动(图);

b、           对方冲拳,练习反应。一是向下垂直躲,二是向前滑步45度迎上。45度是对方的视线盲点。迎时不能只动头,要整体动。练习的最终目的是躲过对方的视线,进入对方的圈。

个别问题:

1、   单手拨人的方法:

a、           对方整才能拨得脆,对方不整修不行;

b、           拨时挤紧,下盘不动,手肘(大小臂)三角稳定不动(坚决不动),用腰劲将手指线合到对方的左肩,对方不稳必然跳出。

c、           拨完一次要松一下,再第二次,再松一下,第三次。。。如不松,只能拨一次

2、   钓脚的方法:钓后脚,挤紧,合点不动,绕支点后翻,身上不动。钓前脚,相反。

李怀忠毛病:

1、   平常总是顶,不放人进。应该放人进,练习转关

2、   有一条腿总是直,直了就不能换轴(三分轴)

3、   我的胯不开,所以膝盖疼。膝盖不应该动。

4、   一招内裆要顶住,绝对高度不变,下沉只是大腿有旋转

5、   错误的动作是肩肘齐有。正确的动作应该是有肩无肘,有肘无肩。

6、   经常给对方点,所以才被发出去。应该回到自然状态,对方推就让、跑、倒。顶住后蹦出是严重的骗局。

孙老师的毛病:

1、   主观上告诉自己,我永远不要推

吴少志的毛病:

1、慢半拍

更多帖子

统计: 1376 总浏览,

陈中华大青山讲拳》上有 2 条评论

发表评论