陈老师讲课记录

正圈，以前手肩关节缝为界，分出阴阳，前面为阳，后面为阴。前臂要分离，全身所有部位都要能分离做独立运动，前臂做动作，身体其他部位定住一动不要动，一动劲就跑了，出手要和身体对拉，脖子往后面靠，像靠了一堵墙上。

六封四闭，后肘要和前手指尖对上，对上了拉一点就行。

老师拿了两张卡片，要求能立在桌子上，两张卡紧贴在一起，卡之间没有缝隙，无论如何立不住，只有一张垂直于桌子，另一张斜着支撑，两张卡之间有了缝隙（空间），结构稳定，卡才能立住。跟对方推手，跟对方之间有缝隙（空间），和对方形成一个稳固的结构支撑，对方就很稳定，要把双方之间的缝隙除掉（以前老师常说的把空间拿掉），自己保持住身体结构（身体内部通过拉长产生缝隙），对方自然滑倒。

身体结构：两膝定住，两胯撑开，后膝外撑，前面一定是一个点，后面是一堵墙，像一个横放的“T”字。跟对方交手，一定给对方一个点，而不要给对方一个面。