练过一段时间太极拳的人都会知道沉肩的重要性。陈中华老师有更进了一步，要求学生“拿那肩膀去喂狗”！

用这样耸听的语言是陈老师的标识性特点，目的是为了让学生们记住了。可是，有关肩膀的要求陈老师还说了什么？唐朝的时候，柳肩的女人是最美丽的。

时下，审美标准发生了改变，有些女人穿着垫肩。陈老师说要想找到练太极拳的好苗子，直接到商场等地方去找那些买垫肩的女人就可以了，因为她们很明显是柳肩的。陈老师回忆说，他刚开始跟洪均生老师学拳的时候，洪师看了看他的方肩直摇头。洪师告诉他他的肩膀太耸，需要把锐角练掉，肩不能有尖，要练成斜坡。此后，年轻的陈中华开始有意识地向下拉肩膀，学会了用肚子里的肌肉。坚持的不懈使他肚子的肌肉疼痛和痉挛。严重的时候他以为肚子的肌肉萎缩了。

幸运的是，随着时间的转移，疼痛消失了，肩膀下沉到了理想的位置。所以，那些长得像唐朝美女般有柳肩的人不要耽搁你的太极拳训练。那些像我这样没有这个运气的人，开始将肩膀拉下，或者拿它们喂狗！

作者美国：伊利休