太极拳的美

何家伟在美国洛杉矶 2018年3月

我越来越多发觉太极拳的美在于它的贯切,每一个动作都应遵循分阴阳的原则。在我们开始学习太极拳的时候,我们需要记住许多规矩和限制。实用拳法是学习太极拳的系统方法。我们所做的每一次练习会逐渐解决在学习中遇到的冲突,使实现这一原则的目标变得更加清晰。我在练习和教学中经常重复提醒的关键词如下,它们都是实现分阴阳的法则和要诀:

  1. 收肘
  2. 出手
  3. 不动/定住
  4. 定点
  5. 恰好
  6. 间接力
  7. 三角形
  8. 单锁/行在轨道
  9. 双锁
  10. 占位/没有空隙
  11. 加一
  12. 不要放松
  13. 不后退
  14. 调整
  15. 旋转
  16. 不要推/不对抗
  17. 没有凸
  18. 没有凹
  19. 没有感觉

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关于 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

何家伟在加拿大多伦多,曾任IBM云端数据库部门领导,现华为加拿大数据库开发主任工程师。原来身体比较瘦弱,从2009开始习练陈式太极拳实用拳法后体质提高。多次参与加拿大多伦多,加拿大渥太华,美国爱荷华,美国纽约实用拳法讲座。他现为实用拳法多伦多教练及讲座组织者,自2011年以来一直积极地在加拿大多伦多,万锦市,列治文山教授和推广实用拳法。他于2013年1月18日成为陈中华入室弟子,现为加拿大武艺会副主席,和他的老师一样,他肩负责任将这种伟大的拳法与别人分享。他在2019年获青山教练荣誉,而在2020年4月完成30,000遍一路。从2020开始担任日照职业技术学院青山太极文化研究院讲师。他曾在各大太极拳比赛中多次获得奖牌,亦经常在实用拳法网站发表文章与视频。
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太极拳的美》上有 3 条评论

  1. 总结得非常到位,我体会练拳如同读书,读一本书开始要越读越厚才能真正读懂,练拳越练规矩越多(往架子上加东西),规矩也越来越清晰,也越来越难越来越别扭;读书一旦理解了书中内容,书就越读越薄,最后一言以蔽之;练拳积累到一定程度,突破到一定境界,规矩就越练越少,因为很多规矩已经内化为身体习惯,可以不思而得,最后挥手即是,神而明之。若要成功,这个过程是必不可少的,道理很简单,就如同没有人练字是从草书入手的,但教拳却不是每个老师都会教你规矩,不是其根本不知道真正的规矩就是高手早已忘了来时的路!陈老师是在给咱指明来时的路啊,且行且珍惜!

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