1.正圈三个突出，手，肘，腰。右正圈三个动作手都在一条直线上，这个就叫劲路，知道找，那条线就意念。2.交手不能推人，一推肩就起来。可以拉，拉就是手指头带着领劲的出去，就像正圈出手。3.肘是手上的丹田，右正圈收肘，右肘和丹田像磁铁一样相吸，两点对上很难，对上了就会像磁铁一样相吸，或者相斥。相斥就出一根棍，陈老师示范了右肘和丹田距离30厘米，出一根棍把我顶出去。 4.练到肉出血，见骨头捏碎才有功夫。5.推手不要和对方在手上纠缠，上去死死的咬住他，像猎豹咬羊一样。我右脚在前和陈老师合步搭手，陈老师左手拿我右腕 右手拿我右肘，我就败了，陈老师手上没有多余的动作。6.洪老师说推手就是猴子上树，踩实了上一步，再踩实了，再上一步。20180707上海讲座下午笔记。