1.感觉到的东西都是错了，感觉到有关节就错了。腰不痛的人是感觉不到腰的，只有腰痛的人才感觉有腰。动作做对了你自己感觉没有力，对方感觉力很大。你做动作感觉很有力，那力都在你身上，动作就错了。你们推我使大力，都到不了我身上，真的推就是伸手，肩，头，胸，全身不动就动手。人家说小孩子没有膝盖，（讲座有一个小孩子在参加）。胯在里面走八字，只要膝盖不动胯在一个范围（陈老师双手大拇指和食指比划一个圆形）内转，它就是八字，膝盖不动。2.功夫在细节，胯劲不能断，（陈老师示范弯腰）断了对方一捋就倒，这个就是细节。陈老师示范右手让同学捋，陈老师右胯填着，对方一捋，陈老师是上右步，就捋同学身上去了。3.六封四闭，第一动作就是走手上劲，第二动作就是走肘、肩上的劲，第三个动作就是走胯上劲。就这样1.2.3.练。练完就要功夫了。陈发科当年是没有怎么练套路，就是练单式，功夫就是这么练的。4.练单式右正圈，右大、小腿不动，把左腿收回来，同时收右肘。然后再出右手，出左腿。练一万遍就是功夫。5.真不动最难，我以为不动了，推陈老师，陈老师就看出我肩胯头都动了。劲都是直的，拐弯在劲的另外一头拐，手和对方合上，肘可以旋转，调。