像我这样，学过多种太极套路，拳龄很久的学生，在此次讲座中占了多大数。因为不是一张白纸，脑海里的旧动作和习惯时时刻刻在和实用拳法做抗争。比如，真不动，以前是真不懂。现在是懂了自己真在动。三个字，简单明了 ，可做起来，都在动。大脑理解了，要想身体理解，需要漫长的过程。

像套路中或推手出脚后的重心转换，只是胯平移的过程，头部肩部手臂躯干膝关节真不动。在与陈老师的推手学习中也深刻体会到不动的实用效果，当我手按在老师胸口时，我的后脚跟也踩实了（力发于足），再由手掌作用于老师身上，可是没有起到任何效果。

老师指出错误：1手用力了2身体前倾了3肩也不知觉得动了。力虽发于足，但老师的胸口和足要互为其跟，手的乱动会让力没了根，所以不能动。手不动后，用肘推手，当肘打开后，再对开肩，有含胸拔背之势，这时在开手指（不知道怎么形容），再将另侧肩后转（没做出来），事后理解。要达到推的效果，这些步骤都不可少，当然还有下身开胯动作（我想）。每个步骤动，其他都不动，是真难，真功夫都难。开胯这个事今天是彻底理解了。陈老师的胯动作更贴切应该叫活胯，灵活的胯，活着的胯。我的胯动作叫开胯，因为还锁着没开，所以不灵活，僵硬的。

随时笔记，错误的理解和语言描述的不清晰还请老师，同学们更正指导。