王红卫-青岛即墨

2011年我因身体突感不适、做了一次手术，从来不锻炼的我，身体一下子虚弱到了极点，连上楼都要上一层歇一会再上，术后的补养，身体迅速增肥，一早一晚就去公园散步锻炼，看到王琳会长一队人每天在那里练八段锦，太极拳，抱着健身的想法，我就开始跟着王琳会长学习太极拳。

开始学拳时信心满满，随后膝盖开始疼痛，习拳伴着膝痛学会了几套竞赛套路，还学会了几套剑，休息时拳友们就讨论膝盖痛贴啥膏药好 吃啥药管用。

2015年5月的一天，王琳会长说她要去大青山学习，我在公园太极岛上压腿时 ，接到王琳会长的来电：“这次学习颠覆了我学拳的理念，在我回太极岛之前，你们都休息别练了，等我回太极岛再细说。

” 一星期后，王琳会长从大青山回来的当天晚上，就要求我们放弃以前学的所有拳和剑，从零开始学习实用拳法，有的拳友因不舍得放弃已经学会的太极操而离开了团队，留下的队员就从零开始学习实用拳法，每天跟着王琳会长学习做基本功动作：铲出步的练习，正反圈的练习，提水的练习，大小六封四闭的练习，王琳会长手把手的教我们怎样做到：头顶住，压肩，提臀，动与不动，出手不出肘，收肘不收手，开合，五点外挣，动作分阴阳，拉皮筋，确立参照物等，每一个动作都是抻筋拔骨，活动关节，疏通经络。

像拧毛巾要做到头顶住不动，肩往下压，脚一蹬，跨一提让这3个点的力合起来使肘往里打，把手自然的挤出去。真要做出这个动作我感觉很难，只有不断的练习去找身体每一动的劲，再把每一动的劲组合起来，慢慢体会找出手被自然挤出去的感觉，牢记实用拳法的六字真言：开胯、旋转，不动。在别别扭扭的学习动作中，我学会了走一路拳架，我的膝盖不知不觉的好了 不疼了，原来经常闪腰的毛病消失了，颈椎落枕的毛病再没犯过。身体也变得健康轻盈，走路上楼爬山都不感觉累。

王琳会长和廉法山会长组织的一年二次即墨太极实用拳法学习班，邀请陈中华老师，陈旭教练，韩瑞教练，凌子力教练来即墨讲课，让我们见识了实用拳法的神奇与魅力，目睹了陈中华老师德艺双馨高尚品质，精湛的拳术，以人体结构，杠杆原理，物理学为拳理的渊博知识，诙谐幽默 旁征博引的讲课风格让我这个初学者听的津津有味。我还求得陈中华老师亲手写的墨宝：“心手两忘 自合准绳”、“隽永”等字。大青山的教练们个个武功高强，勤奋刻苦，授拳有方，每次来即墨讲课都是不辞辛苦 耐心细致的给我们示范讲解 指导纠正动作，一招一式的每一动行拳走架都解析的易懂易学。

16年8月我怀着激动敬仰的心情参加了第16届陈中华老师大青山实用拳法讲座学习班，并递交了拜师贴。

在王林会长和廉法山会长的努力下，在即墨区民政局和体育局的支持下，17年5月20日成立了青岛即墨陈氏太极拳实用拳协会，陈中华老师和陈旭教练见证了揭牌仪式。

我感恩王琳会长睿智果断的带我们改学实用拳，一路上教授指导纠正我的动作，鼓励我去大青山学习，让我知道了什么是真正的太极拳。

我感恩陈中华老师在第28届大青山实用拳法讲座培训班中于8月12日收我为入室弟子，一日为师，终生为父，弟子一定谨遵师教，团结同门，勤学苦练，虽然我现在的动作都做不到位，离规矩的要求还差很远，我会通过参加学习班、微信讲课、观看视频等学习方法让自己不断进步，努力传播太极实用拳法，让更多的人身体受益，健康生活。