今天，有幸参加陈中华老师的实用拳法郑州讲座，蒙眼走路这句话，触动了我，以前总是自作聪明，把老师教的按照自己的理解去诠释，殊不知，早已背道而驰。一上午的课程下来，受益匪浅。废话不多说，接下来，就把我所学的记录一下。

关于拧毛巾，以前启示时，总是想当然，两只手平行，今天才知道，启示时两手是一前一后，先出手的再后，手腕处贴紧腰部，大臂贴紧身体两肩下沉。其次，一定目视前方（对手），把气沉入丹田。接下来是两手之间的距离，那就是对手肘部到手腕之间的距离，（这个前期肯定预测不准，只有在日后不断练习摸索后才能做到）。最后是出手，出手时一定记住，朝着对手的一个点成直线左右交换出，不能偏离轨道，中轴要正，不可倾斜，或晃动。以上就是我今天上午学习拧毛巾的心得体会