郑州讲座下午20180922

发表于 2018年9月22日 由 自由搏击和太极孙洋

推手，上面合住，下面拉开。下面合住打不动，把胯拉长。白鹤亮翅，肩膀不要和对方顶劲，后腿脚尖弹蹬地面，屁股不要动，打身体之间的空间。推手假装顶劲，提水式突然肩靠。

定住两头打中间，腰胯不动。

我是鼻涕。

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