9月29号陈旭教练！王凯教练带领着习练基本功，接下来由陈老师在给大家讲解练拳要找捷径，初学者练习的时候要沉下来，一定保持一个好的心态，心态方正就好了，有三种人，神仙，三岁小孩，机器人，在做正圈的姿势一定49和51度分姿势，在一条线上前脚在后跟再线的前面后脚的脚尖在线后前，45度方向，后脚内扣，前脚斜式45度，两个脚的距离是正常的三倍，不能太大了，也不能太小了，身体结构变成一个球，腰档转换，老师演示太极棒的实用方法，老师又和陈旭教练演示收肘和出肘的用法。今天早上大家练习的都非常高涨，听的也很细心。谢谢，陈老师，谢谢陈旭教练！

2018年9月29日，晨练笔记