徐化义整理2019年/05/03日至04日陈中华老师东营广饶首期培训笔记

(一)

东营实用拳法教练徐化义

1、后膝盖不能蹬直了，直了就死了。

2、后膝盖不能落下去，落下去力就横了，不能有横力。

3、两胯之间不能顺，顺了不行，要如拧麻花一样，有上有下，上来下去。

4、我们基本功所有动作练的是肩、肘、胯，肩不能动。如用手捡鸡蛋，手和鸡蛋碰上了，才能拿到筐里，力不能横着走，如摘樱桃往嘴里放，力横了，放不到嘴里。

5、划圈是从里面做，里面很难受，一定要坚持。

6、步骤就是一层层地剥，肩、头、脚都不动，不能翘屁股，胯不开，都是这些原因。

7、要定住肩，活肩，先把他活开。

8、里面相当大，外面不需动，里面要练开了。

9、化解不是在上面化，而是在下面化解。

10、绝对不允许手动，将来慢慢就知道了。

11、师父纠正我划正圈

参加广饶陈中华太极馆揭牌仪式的领导和老师。

①肩手定住不动。

②开拉里面。

③胸往外放。

④前后胯上下互换。

⑤力到脚底，再出脚底。

12、第一条是练，第二条是试，试着别扭就对了，试多了就发生了改变，最少三年。

13、要坚持不变，要吃苦，动作不对的话，就要受伤了。

14、若练对了，只是肌肉酸疼。

15、在双重问题上解决双重，前脚49，后脚51。

16、要练出和找到通道，相信身上都是通道，特别通道。

17、难就难在找巧门找规律，和吃苦没关系，如走钢丝，找不到平衡点，吃再多苦没有用。

18、肩、手、肘、定住肩与手，不能动，一动就跑了。

19、所有的动作，不变长不算，是变长而不是晃了。

20、我们拧毛巾，定住肩，肘就进来了，肘找着了，才能连上胯。

广饶实用拳法190503下午合影

21、正常的规律，找到要三年，反复练，反复摸，才能摸出来，很难，吃苦是吃这个苦，找这个劲，头三年是粗的，再后三年是细的

22、以肩为标准，定住不动，一边走，一边前进，肘到了指头尖上。

22、交手时，手一偏就没有了，如小孩锤钉子，从没锤过，不偏就砸不到手上。如美国左轮手枪，对准初炎强，”呯”，初炎强一打喷嚏，动了，没打着。要把肘变成子弹，学会瞄，最重要的一点是不要胡思乱想，练着学，就有收获。

24、进蓝球队，长时间不让摸球，就是死动作，定那个位置，练拳也一样，正身正身，调整过来再练才行，定住死位置，真不动。

25、脚脖子和手对拉开成一个距离，这个距离就是拉开的抻拉力。

26、拳是什么?

给你一个扣，你解不开，练这个东西，既有距离，又连着，就是这个圈。