陈中华老师2018年讲座系列。
讲解: 陈中华   片长: 14 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:3/5  地点:山东东营陈中华太极馆

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：我也不教你了，你走就完了，就这么简单。生活是很简单的，这样怎么样又那样怎么样？没什么了不起，就这么回事儿，所以你们问问题的时候你简单的问，而且我给你简单的回答，你要是问我一年挣多少钱说不告诉你，这也是个简单的回答。是吧？

我不会说了半天，说了半天让你觉得我挺会说的，最后我也没说，我就直接说不告诉，这个数很清楚，但不告诉你，就完了。嗳，现在再继续问。

学员：陈老师，如果每天练你这个拳，练多长时间、多少年，才能达到你这个水平啊？

学员们：哈哈哈哈哈~掌声…

陈老师：这个问题实际上问的非常不好！你是，在模仿我刚才说的这个，你在模仿我刚才的要求。你要直接一点，得到一个直接的问，得到一个直接的，但是这个例子用的非常不好，为什么？

你如果要让我给你一个准确的答案，你得是我。你要是是我的话，你就不会这麽问。（哈哈哈。）

你不是我的话，我模仿不出来说，我不知道每天你按照我的要求练2个小时你是怎么练的，我也不知道你那个内心是个什么情况，我也不知道你过去的背景促使你有多少是按照我的要求，有多少是你根本办不到的，不知道，这事儿。

所以呢，真正的这个，练拳只能标准化，标准化是什么呢？标准化，大家我再说是什么意思，就是你到这武馆里来，教练一块儿领你练，有录像。

教练第一层关就是教练说你这个练的不对。那很可能教练说的也不对，不要紧，这叫标准化，就是我们在这个馆里面，大家都按照这个，出现的问题，我统一的说嗳，你们都有这个问题，肘都没收好，然后说一天练了一个小时半，说坏了，应该一个小时，练过了，这就叫标准化。

标准化不证明是要对或者错，一定要这样，我能统一的知道你什么意思，这个东西最重要！所以一开始呢，我们要有一个标准的数字，但是呢，里面内容不管。

我们的网站叫www.zhenbudong.cn你打开，登录，然后左上角它那个“我的文件夹”。一点下来一个，其中说记录练拳记录，每天练多少趟。上面有个东西你记下来，这是最第一层，第一层就说，我一看说，嗳，叫什么名？

学员：张谦（音）

陈老师：张谦，现在已经练了2000趟一路了，那，我要找你了（奥。）就是练2000趟一路，应该有哪一类的表现，过来一看没有，怎么办？我说你打一趟我看看，你我看嗳，原来这个地方都错了，明白了吧？

一定都有，要有这个，到了什么地方，它要有明确的指标。就是2000趟之后，它是什么样，大家都应该是一样的，不一样什么？我就找问题，我一定能找到，很可能你教练也能找到，就是这个事情，你要不这样，你老所有东西都是你脑子里想的，它不管用。

就是记录这个事儿也是真的，那如果你的记录你自己在骗自己，那谁也帮不了你了。你自己在里面写了2000，实际上你练了30趟，（^_^）那我这怎么看上去不像人家练了2000趟了呢？我找这个理由，我怎么我也研究不透，为什么？撒了谎了？

听懂了吧，就是真正的真实化、量化，到最后剩下的，我们能保证从一到十，这个用数字化，这个最高是十，我能保证你到七，剩下这三，就是艺术，自由发挥，谁也帮不上你。

你有这个天分，你有这个机遇，有这个什么你就有这个东西。但是我们作为普通人，能保证你达到你像陈旭，这些，咱这些教练都是，还没到七。

但是呢，我知道我能培养你到什么程度，剩下的你的造化，就是看你自己了，这个并不是非科学。科学中也承认他有一段靠机遇了，明白了吧？（明白。）还有别的问题吗？好，先从这儿。

学员：陈老师你好，我这个练发力的时候就是，胸闷。之后呢，出现咳嗽。嗳，你这个发力出声是怎么做的？怎么这个正确的，这个练发力不出现这个…情况？

陈老师：这个力呢，发力和两个东西有关系，和呼吸有关系，呼吸呢是两个，一呼一吸。首先呢，在不发力的时候，先把这个呼吸畅通一下，我过去不讲这个东西，你今天既然问了，我给大家说一说。

咱这个，在这个东营，这是首次说这个事儿，说完之后你知道就行了，你们不要练！嗳，但是目前为止，大家都不太听话，你不听话，将来你会吃大亏的。

你知道怎么回事儿，练到一定程度，你突然说，我有这感觉了，通了，那你再加上。

嗳，现在呢，先把它有了这个概念，你自己就等于我告诉你，说是北京有这个北京烤鸭，你别麻烦了，知道这个事儿。到了北京很多次，有一次朋友说，咱去吃北京烤鸭吧，嗳说对，陈老师说过这事儿，一看说，这就是陈老师说的那个东西。听明白了吧？

有的知识就这样的，告诉你之后，你就等这个机会。你早你去早了，不行。就自己去刻意的找，不是那种机会，你去找了，人家，你什么也不知道，你就一到北京坐上一个出租车，说吃北京烤鸭，陈老师说的，说好，跟我来吧，人家是16块钱半只你花了320。

然后什么样呢？里面是一只鹅。是吧？你让人家骗了，但是你等到机遇，等到一个就是这么一个活动，真正的是人家北京烤鸭的你也去了，陈老师说的是这个东西，它就都对上了，没对上就出现问题。

所以这个呼吸这个问题，它吸的时候它得吸进来，呼得呼出去，你看它吸的时候，呼的时候“吼乎~”它就这样。

你听不到这个声音，但是我们就是呼吸用到拳里面，不允许张嘴，它发力的时候从鼻子里出来，所以你听它“呲呲”的响。要从嘴里面，它将来只要从嘴里面走，它那个气在这儿。

学员：往里憋气的吗？

陈老师：就，不是。他憋气发力是从鼻子出来，你出不来，你又不想张嘴，它里面憋了。就是你现在呢，我开玩笑说，你鼻子孔太细了，明白了吧？还有问题吗？对

学员：师父，那个，我在这儿大点声。嗳，就是说，我如果说想下步再继续学一些新的内容的话，就是说先学二路好还是先学剑。这第一个，再一个就是说，还是说，我觉得应该是…

陈老师：你现在已经会什么了？（一路。）还有呢？（别的没有了。）别的没有？（就是基本功…）你下一步想干什么？

学员：十月，下一步想学新的内容的话….

陈老师：不是，整体的，整体的。只是说自己，你下一步想不想教？因为我注意到昨天你好像拜师了是吧？（啊，对。）你拜师之后想干什么？

当了徒弟传播，你得教啊，要想教的话，把基本功整理好，怎么整理呢？过去是练，现在得听一听、看一看、观察一下，从另外一个角度，教练们是怎么教的？你过去是看，为了我提高这个肘在哪儿？

现在是看教练站在这个地方先说什么，他的教学步骤是什么？你再看看我的视频，我讲的时候都先说什么？最后有结尾的时候又说什么？你得把教学步骤研究一下。

嗳，这是我给你加一个内容，你们这些想当教练员的，想那个拜了师了以后，想在你当地想教几个，开个武馆或者一开始教四五个朋友，你得考虑考虑教学是有步骤的，这是另外一个分支。你不会这个东西就是有点儿功夫，你现在会一点了，不管用。

要这麽做，回过头去，先学27式。（27式？。。。）还有一个简化27式。这个简化27式就是就是便于推广和教学的。

所以你有了这个，就是13式后面加了几个动作，它完成了，它慢慢悠悠的能打三分钟，可以去拿它参加比赛，可以学的时候人家说我时间不多，你得学个27吧。嗳，这是对于推广来说。

对于你自己啊，可以练练剑。

学员：练剑，练练剑。

陈老师：我们这个太极拳叫什么呢？也有练别的拳的有这么一句话，说形意的手、八卦的走、太极拳腰裆功。我们太极拳的功夫在这儿，练剑逼着你走这儿，并且练什么用什么剑呢？两种，你自己决定。

要不你就用一个很重的剑，要不你就用一个很长的剑。长了逼着你怎么样？用腰。重了，逼着你用腰。它太重了，你笏抡不动这剑，怎么样呢？你看，这麽滴。

太长了，这个地方你看这么一转，碰地了，它得用这个腰，（没事儿。）它得用那个腰，“啪”摔出去。这两个方法逼着你是走腰的，还有问题吗？我今天实际上一开始的时候给大家说了，演示了很多，就是想讲一个问题，就是聚过来，再出去。明白了吧？

学员：明白了。

陈老师：嗳，我们呢，我给大家演示一个动作。

二路的动作，那既然是二路的，能不能教个二路先教二路，不用，先拿这一个动作。

抓住不动！不要做这个动作。这就错了，这就错了，看！这儿不动，它回来，它也回来，就是拳往这里面聚，看到了吧？一天60下，抓住不动！以它为中心往里收，看啊。手伸出来对着这儿，看着我这个丹田。

你散了，你看我模仿一下你。散了，这儿一动也不动。它进来了，它就进来了，看！“嗵”到这儿了。然后在这儿，动了，看。“哈！”又出去了。你别跳啊，你跳什么？！（哈哈哈哈~）回答，喝多了。

跳什么？你看你一使劲儿，这麽样了。这不行。这是根那！前后“啪”下拉进来，一进来之后，“嗵”又给放出去。单式练，这个东西它会穿插在，贯穿在你整个太极拳动作里。

学员：可以每天早上练这格挡值？

陈老师：想练出功夫来、想打人，不练这个动作，这种动作是不行的。（奥。）可以横着练，也是往这儿练。但是横着练，对方一摆拳，你不是…(哈哈哈哈~)它得在这儿。

现在知道我们太极拳打人怎么打了吧？不和人家交手，不是在这儿打，一碰他的时候，它就嗵”自己过来了，一过来他就出去了！做这个动作，不是这麽，本质上和人家不一样，明白了吧？

所谓的借力打力，指的是什么？我慢一点演示。你看他一交手，用点力啊。这不有力吗，你看他力这么大，但他一碰你看我进来了。明白了吧？