第三十一届大青山讲座。
讲解: 陈中华   片长: 4 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:大青山陈中华太极馆

视频文字转换：赵青云

 陈中华老师：是吧？现在活步的练。你看这个拳这不来了吗？它这一来你看、、、、大家看这个步了吗？不允许换步。我们练功到时候它只能这样。彭一下没打着对方蹦出去了。哎，我们把这个步换过来。跟人交手的时候不能换步。所以在这一个动作里面你看，它，你到这儿来吧。哎，刚才试了一下没拉动他、、、、、、、这么练，练一圈。

不允许走了啊，练到不行了就停了。人家年轻的继续往前走。我到最后看看谁最年轻。从这开始走。走，走，用丹田，晃丹田。哎，好好好。哎，好好好。哎，丹田、丹田啊。扔下来，扔下来。（英文）你还在肩上，在这。你看，你看，在腰上。

你们推手就是差这一点，你看我跟你一交手，你试。一到这来，你们来这个。一到这来，你试，它在腰上。明白了吧？哎，可以了，累了就站起来。不允许动手。收肘，好。不允许拉我，你拉我干什么？给我，明天给我准备一个小木头棍儿，哎，转，你别拉我，你怎么还拉我呢？

哎，好好好。然后这转。转过去，看那边，别拉我，转过去，哎，好好，沉肘，哎，沉，不用使劲，你沉就是了。你使什么劲啊？你看，你们看。这不就行了吗？你使什么劲啊？然后到这的时候回头看，这不回头看了吗？你怎么让你回头看，你手上也使劲？

明白了吧？好，转 ，哎，好，好，再回头看，再看，再看，全身紧起来，这个时候要使劲了啊。怎么使劲呢？不要动，都紧起来。这都紧起来，抓住，紧起来，全身。现在成了一个冰棍了啊。从这个地方转。转，哎，就这么样来了。都最后它转完了，动作看，是不是没有什么劲？

到这时候你试，他就过去了。明白了吧？你看这是不是拉不动啊？但是你看我一转就行了。这不转过来了吗？然后你看一到这来，是不是它这就行了？哎，就是、、、明白吧？没把对方放在峭壁上的时候，别推人家。在这推有什么用啊？然后就说，小伙过来。叫什么名？

学员：刘军。

陈中华老师：刘军过来过来。哎呀，这还不行。过来过来，刘军过来。上来上来上来，上来。上来上来上来，明白了吧？把他引到峭壁上再做动作。你在这平地上有什么好做的？就让他上去站不住的地方你才做动作。现在懂了吧？你看，沉下去，蹲下去。 蹲下去你，说蹲下去就蹲下去。

你试，太重了。是吧？怎么办？你看，这不就行了吗？不到这个位置你使劲不行。明白这个道理了吧？所以你看，看我的手。动过吗？你们老这么样能行吗？就是把自己调过来就有了。你看这个动作。看到了吧？是吧？出手。看是不是在这儿？

膝盖有问题别找我啊。我刚才给你介绍了一个王书帆。

韩瑞教练：拍照吧？

陈中华老师：好。