8月12日上午课，练习套路中，陈老师叫停我们，说在上身不动的情况下，下身出脚，大部分双重了！给我们做了示范，上面不动，出脚，然后移胯，上面平移过去，再做动作，不要乱章法！
并接着讲了两个故事，充分阐述了动与不动的重要性！说鹰是怎样抓兔子的，老鹰在2000多米的高空俯视地面时,能从许许多多移动的景物中发现兔子，但如果兔子趴在草丛中不动，老鹰是没办法的！结果是兔子呆不住寂寞，最终还是会被老鹰吃掉。
老鼠与猫也一样！猫抓老鼠，老鼠入洞，但猫和鹰一样有超大的耐心，鼠把持不住，只要出头，这会被猫咬住。陈老师说推手中只要设定好不动点不动，对方很难如愿。