罗观2019年8月17日西安讲座上午课

发表于 2019年8月18日 由 罗观

上午练习了“出一个”。
手按住膝盖不动，丹田不动，出腿，移胯，把丹田带过去。
练习过程中有使不出劲儿的感觉，胯部没有力量感，需要多多练习。

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