陈中华老师讲解太极拳的三个圈。
讲解: 陈中华 片长: 2 分钟 语言:中文 年代: 2019 难度:3/5 地点:埃德蒙顿陈中华太极馆
视频文字提炼：日照李永琳
通过这个视频明白了三圈的关系
太极的三个圈:
内圈：头，即整个躯干，
中圈:肘和膝盖
外圈：手和脚
这是大致的划分，里面是躯干，领衔的是头，中间能活动的部分是肘和膝，最后是手和脚，
三圈的关系:内圈和中圈可以合在一起，中外圈可以合在一起，内外圈不可以合在一起!即手和里面躯干不允许合在一起，合在一起就失去了中!
按照这个基本规矩练拳，即身体各部位相互之间的关系的规矩，这个规矩做对了就能守住这个拳的中，如果守不住这个中，我们的身体会失去这个中，失去平衡。
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三层圈的关系明晰，头只能与肘或膝发生关系，手只能与肘、脚只能与膝发生关系，头不能与手和脚发生关系，否则就是错误的。
守住中—合住内圈；外圈手与中圈肘合住；中圈肘与内圈。
内外有别，永为矛盾。否则何为生力，何为生生不已。
感谢有老师！感谢有拳法！
通过这个视频明白了三圈的关系
太极的三个圈:
内圈：头，即整个躯干，
中圈:肘和膝盖
外圈：手和脚
这是大致的划分，里面是躯干，领衔的是头，中间能活动的部分是肘和膝，最后是手和脚，
三圈的关系:内圈和中圈可以合在一起，中外圈可以合在一起，内外圈不可以合在一起!即手和里面躯干不允许合在一起，合在一起就失去了中!
按照这个基本规矩练拳，即身体各部位相互之间的关系的规矩，这个规矩做对了就能守住这个拳的中，如果守不住这个中，我们的身体会失去这个中，失去平衡。
感恩师父！
里面的永远在里面，外面的永远在外面
按规矩练拳，出手不出肘，收肘不收手。身体分三个圈，内圈和中圈可以合，中圈和外圈可以合，内圈和外圈不能合。我们感谢师父讲解，给我们练拳又明确了方向。
外圈与中圈连，中圈与内圈连，外内不见面。
都说“中”，但是谁能把“中”讲的这么透彻的，唯有陈中华老师，把“内、中、外”三圈的互为其根的关系讲明白啦，关系错了，就会失去中。感谢陈中华老师的无私分享。
师父说:里面的永远在里面，外面的永远在外面