陈中华老师2019年八月阳朔实用拳法讲座视频集。 讲解: 陈中华 片长: 21 分钟 语言:中文 年代: 2019 难度:3/5 地点:阳朔陈中华太极馆
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进胯训练：
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推手脸上无表情
进很难，不动手，更难，动脚还难
分了阴阳就不难了！
合住对方两点，把对方变成一根棍，通过转腰斩断对方的劲，把对方的劲打散。
合住两头，转腰胯，走间接力。两头合住是前题。
定住两头动中间。
阳朔19-推手训练：拉长就有要倒的感觉，要倒也要拉长！手臂和上身不要用力，用肚子或用胯转动，去拉长。有种定住两头打中间的感觉。
不要用肩，用腰 转腰，就能把对方顶出去了，是用的定住两头动中间的原理吗？
不是说用身体哪个部位，也不是说把对方顶出去，就是你和对方合住之后，通过调整自己的身体，把对方转倒，往下转。
下去，进去，拉开，转。一起做到
就是在转的时候身上必须有个实点，首先就是你得先把腿上练出劲来。
1、推手不能抱腿，不能搂脖子；
2、推手的时候，表情要庄重！
不用胸，不用肩，转腰，怎么把人顶出去的呢？
不是顶出去，是合住对方之后，调整自己的身体往下转。
明白了，谢谢韩教练！
上身合住，转把身体拉开。
上面合住，转腰
师父教推手时两手合住对手上半身像雕塑一样一动不动，通过蹬腿开胯（开胯就是我们基本功提水里的开胯）转腰来让对方失去重心。