陈中华老师第四届苏州实用拳法讲座（2019年）视频系列。刘进方私课。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:苏州陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈老师：动作。

学员：对对对对。

陈老师：明白这一点了吧。所以现在你看，你在抓着我这。你换手换手。唉。好。在抓着这。唉。抓着。上下。上下。唉。一上一下。这样这样。这样这样。一上一下。唉。对你抓着你试。唉。你闭上眼，你试。唉，你看。这是有动作的。他现在没动作了，是从膻中穴这地方出来的。你现在知道了吧。唉。现在你看一看。你看。看这个胳膊。

这是带着动作的，这个他没有了。就是这地方一转。你看转出去的。看见了吧。是不是你看没动作。回来也没动作吧。嗯。是吧，这个明白了吧。要改呢。要改这个东西。就是用着一个方法，改变了你以后动作的那个原则。就过去他一直到处在晃，一直在做动作。所以我反复说就是我们这个拳是不动的。他就里面一点把他转出来的。

你看那个车，他到处都在动，轮子也在动，方向盘也在动。里面一系列的，你打开那个里面，那些变速箱什么的。一系列都在动，那个都不是动。他停下之后你看看他一动也不动。就是引擎里面那个点火的，里面那个。

学员：火花塞。

陈老师：啊。嗯。活塞。

学员：活塞。

陈老师：他就是这个地方动。带动了所有的地方动。所以所有任何东西他都是静止的。但是呢，他已经给他放好了。他这是两个的。有阴阳的。他自己不会动。但你一给他力量他就这样。他在规范里面一动也不动的，做那个动作。我们身体要把他练成这个。好你再做做这个。拧毛巾。唉。你做好了放在这。一动也不动啊。一前一后。

唉。这样的话，他就来回换。你别换我给你换啊。他就在这。唉。换。然后我给错一下。换。换，换。有感觉了吧。

学员：嗯嗯嗯。

陈老师：这个，力从那个地方出。这些地方都协调着跟着走。走走试试，唉。这个力，就跟本就没法叫力了。他堵不住。这像子弹往外打，你不敢用手堵他。唉，明白了吧。你看。他要求就得伸直了。唉，好。唉，他对直了，你别，你看，这又有毛病了，为什么。我这么站在这。我一使劲，你那个力，不知不觉的就对着这来了。

不是，伸直了。唉。对，我在哪，你看。你手指头尖又对着我了。手指头尖对着这。唉。对对，感觉出差别来了吧。

学员：嗯嗯。对对对对。

陈老师：唉。你看我怎么推你，你就对着你那个方向去就行了。你看，他还是晃。唉，对准了。这个地方的点。唉对。你走，唉。你试。有了吧。如果我的力这大，你别管别管。别管。你力大往前伸，伸的时候转这就行了。唉，你试。唉，你有往我身上来了。你对着那去。我这个地方你看，要顶你。你直着往前走。走的时候这使劲儿转。

他使劲儿转。把我的力就化了。是这转。把我这个力。你看我这有个力吧。你只要转它。我那个力就没有了。他就，伸出去伸出去。是不是我的力就没了。并不是因为你使劲儿顶我。明白了吧。唉。这是一。再回到中间。唉好。放在这，好。再开始。嗯。这个第二个呢。他就在这了。是这么样来的。然后你看。

唉，有了。有感觉了吧。是吧。

学员：嗯。对对对。

学员：第三呢，在做这个动作的时候，这个地方使劲儿压住它，然后蹬脚。唉不不，往上蹬。蹬。唉。对你试。蹬的时候他上不来吧。它里面憋着股劲儿。那股劲这地方一调，这个劲儿，腾打前面去了。你现在感觉到吧。先不转他。你先试啊。蹲往下蹲。唉好。我一压你的时候你那个膝盖，和这个都往上，先别做这个。你往上顶。唉。还没顶好。

这个地方没顶起啦。唉好，好。你试，顶了吧。放松，放松。我压你使劲儿顶。唉对，你试。顶。唉。就是顶的时候，这地方一撬动它。这地方一做。一做这个。他那个劲儿刷一下到这来了。你看啊。顶。转。唉。你你。你转的时候又松了。一边转着一边往上顶啊。顶。唉。忘了转了。顶。唉好。好好好。

现在。往外走那个劲儿，就是转的劲儿。但转的时候，这个地方得把它压住。压住的时候，膝盖得往上顶你自己做做试试。唉，好。唉好。嗯，伸直了。先别动啊。先别动。好。唉，又弯了。唉。这。往前走。唉好。就你看。顶。压住。压住。这你又使劲儿了。别使劲儿。不不，伸直了。别使劲儿，别使劲儿。别使劲儿。

不对，不对，不对。我给你，在这个位置。不要管它啊。再回去一点。因为太远了你没劲儿了。唉，好。伸直。唉好。唉。再低点一点。唉好。就在这个位置上。好。你这地方压住了啊。你那个先从那个膝盖往上顶。唉。你看，你这起来了。顶。不起。这个地方，顶。往下压。唉。这你得伸出去。你看你都紧了。紧了。

又紧了，你看你抓我，你试。你看我推，你抓住，用力抓住。你老有这个。你老有这个劲儿。他不用劲儿。你试。有劲儿么。

学员：嗯。没有。

陈老师：嗯。走。唉好好。感觉到了吧。就是动作作对了。他这几个力合在一起正好合满了。正好，如果要三个力的话。就三十三点三三三三三，三十三点三三三。他一平均。就出去了。嗯。这伸直了。你看你那个劲儿又往我身上来了。往这走。唉。好好好。明白了吧。有感觉了吧。嗯。唉。好。有感觉了可以了啊。好好。

不要动。头压住。唉。膝盖这么蹬他。蹬起来。唉好，再回去。再蹬的时候做一样的动作。但不允许抬头。唉。有了。这一点感觉到了吧。

学员：嗯嗯。

陈老师：再跟人家搭手的时候就是这个力。但是呢，不能长。因为你现在练的不够。你一长又错了。就这一点就行了。然后呢，你把它练好了。有了这感受了。让他越来越长。你看。我这么一碰。你试有这个了吧。但这个时候有了然后你看，越来越长。越来越长。你要否则话这么一有了。然后你又顶上了。唉。感觉到一点吧。嗯。

学员：以前从来没体会到的。

陈老师：啊，那你以前，以前你太紧了。这么一碰你。你试。那么一碰你，你就，你就全是这个。现在你看，你看。是吧。就是他浑身肌肉不听话。让你干这个，你浑身都在紧。明白了吧。再搓几个。这就是为什么，能，现在能差不多了。你们练了一段时间动作能掌握了。就是这个型能化出来了。就可以给你说一点里面的。

就是从昨天这个搓开始。你明白了搓了。你就可以根据这个东西去。做动作了。你过去这个身体他做不到这个东西。唉，好。嗯。好。走这，试试。你看你伸直了。唉好。别使劲儿。放在那。从这地方开始转。唉。你看又紧了。放松。他就，他的目的是要出去。不是和我。较上劲儿。走。唉唉。你试。有了吧。

学员：嗯。

陈老师：嗯。然后你微微的这个指头紧了一点。不是你往这一点。刚才这样了。你往这。唉。唉好。好。你看这紧了啊。在放松把他放出来。唉唉。对。你看又高了。高了就紧了，不是。你对着这走。唉。还是高了。你看你抓我你试。你试。高了。感到了吧。你看对着这走。你试。是不是这不高啊。是不是不高啊。嗯。唉。唉唉。好好好。

好。走。走。还是高了。手指尖，指着这个地方。你现在手指头尖指这了你指着这你试。走。唉，有了。感觉到这。你能感觉到不一样吧。就是这个叫什么你知道。你再走。你看，你挂再我这来了。你怎么样呢。不要动。往下指。唉，走。他挂到我腰上来了。你现在懂了么。你抓着我你试，唉。我给你试试我这个劲儿。现在你挂在你这的。

试出来了吧。我往下这么一指。是不是挂在你丹田上了。挂丹田上你试，你站不住了。这个方向就是挂哪。你看这样啊，你看我这样。是不是拉动了这了。但是我要这样的话。是不是拉动了这了。你看这个，你看这。拉着了。刚才你看。是不是拉这了。这就叫方向。然是我正好让他这样。你看是不是就拉这来了。

所以你手上得把这这个舵啊。所以你看，我这么碰你，在这。那你要顺着这走的话，你走你试。唉。可以可以。很好。