视频文字转换：天津葛明

陈老师：唉。好好好。哎呀。唉。站我后面。唉。然后呢。啊。站在这个后面。啊。再给大家解释解释一下。这个你看。陈旭在前面站在这吧。这为前。后面就是对着他而说的。如果我要看你的话。后就是我的背后。这个敌人在哪。他是为前。前后左右是一样。他为坐标。 是以他来说的。所以这样呢。你抱着我的胸。

唉。好。抱住了。用拳头。唉。定住他，好。看在这个动作。收肘呢。大家我先，演示正确的动作。看。手没动啊。手没动。肘过来了。现在是肘收的。看到了吧。是用肘拉的这个手。手没拉过。拉手是什么意思。错误的动作是这样的。看到了吧。这都是错误的。现在你看。是手肘。过来的。另外一个错误的是。这个羌志斌。是这样的抓住抓住。

这就错了。你感觉到错了吧。这是用全身拉的。他这个地方一动也没动。看到了吧。一动也没动。这就是收肘。嗯。动作的要求和标准大家看清楚了吧。轴只能转。这个中轴线只能转。不能这样。啊。不能这么拉。第二呢。不能用手上的劲儿。手就是个钩子挂住他。

就是鱼钩一样。挂住它。然后用肘来啦。就这么一个动作你身上就跑了。你。你看。他又跑了。这个地方跑了。他这个地方他得转。唉。转会了之后。现在来看我们，不要了。我们是怎么做的。哎哎。把衣服给我。对对对。唉。你抓着吧。嗯哼。唉。你也沉下去。你看。拉不动了。定住。找好这位置。收肘。嗯哼。收肘。唉。

你这么做。唉。沉下去。看，力很大。嗯，肘到这来了。他就过来了。这个收肘，收对了。肘和手指头形成一条线。这一条线。力量再大。我能拉你。没有线。我拉不动你。所以呢。古代的时候。就是西部牛仔的那个古代。所以想那个拉回去收拾他。就把他拴上。捆上用马拉着他，一根绳拉着他，他拖着他走。用别的方法不行。

一定要有个绳拉着他。因为出来的是一股力。加了两股力不行了。所以呢。我刚才做这个动作的时候。你看。就在这个时候你一沉肘，他给了我一股力。那个力到这来了。我就拉不动他了。所以你看。它力多了。所以你看我再收肘，嗯。再收。这个肘不行了。肩上有力了。你感到了吧。唉。没有了。你试。他就过来了。所以呢。

这个是个示范。我们要做的是抓好了。这是收肘，唉。一开始你收行了。后来。加距离。就是唉，收好了，然后沉好这个地方。拉肘。两个人一组来拉。你一定会错。不要在乎。我们慢慢的过去调。帮你调整。这个我想的太简单了。但是里面。那个有漏掉的指令。嗯。再过来。你们看陈旭是怎么抓我。这么抓，唉。先一个手。

你看。这样抓。他抓住我的手是伸着的。我们连的这个动作。练得是什么呢。就是说你看。收肘。这么收。如果你一使劲儿。那个劲儿啊，到手上他就不在肘上了。所以呢，你不要抓对方。让对方抓你。我反复的今天用了很多时间给大家讲。建立一个两个人练拳的一种配合关系。这个配合是便于联系，你不要老害怕。不要老不服气。

你看他抓住我。如果他一松手，他就跑了。他的责任是抓住我。然后沉下去。让我拉不动他。我的责任不是这样啊。我一这样我的劲儿，你看。我手上一使劲儿。你们看我的肩膀。一使劲儿就是这样的。所以你不使劲儿。就只用这个肘。所以我得很放松这个手。这个劲儿永远不要动手上来。就是在肘上。怎么样也在肘上。所以把手得放开。他这样呢，一个手这样，合着我。另外一个手。扣着我的这个。唉。你看。他这个手像个环一样。

啊，扣在上面。非常想那个手铐子。唉。他是松的，但是他能掳住我。跑不了。所以他这个抓法。就非常适合，我只练肘。我手上不使劲儿了。你们呢手上因为怕脱手了，老使劲儿抓。你一使劲儿抓。你看他这个劲儿是这样的。所以呢。放开了。这样。这样。唉。看出来了吧。就是他现在使上劲儿。沉下去。你们你们到这时候，你看手又使劲儿了。

看出来使劲儿了吧。不是劲儿。就是肘。就是怎么样也是肘。再一个你看。在沉，唉好。这个还不行。那个，嗯。名字名字。孙丁明。唉。搂着他的腰。你看。他加了一点这个，我拉不动了。拉不动了时候，最容易放了错误了。因为拉不动了。他又加劲儿，不加劲儿。还是你看。他拉不动了，我找这个。找的这个肘和胯的关系。拉不动是因为这关系脱了。

你看他脱了。脱了。唉。好了。嗯哼。嗯哼。嗯。关系一定得摆正了。因为一不行了。你就老想使劲儿。一使劲儿，结构粗了。一定得记住。就是不行。这个配合是什么意思。你再看。啊。我一试唉。使劲儿。唉。这不行了。一试这个不太好。到我这个水平啊。这个时候你多少放一放。唉。好好。这样说唉。可以。唉。你说非常好。

唉。一，二，左了十个时候说。你多少再加一点。唉。唉。有点难处。我把力使在这个胯上。使胯。嗯。不对，应该使胯，我使脸上去了。是吧。我们胯上。你们可以过来摸一摸我胯。唉不是前胯。前胯。前胯。前胯。唉。不是。不是轻轻的摸，你别推我。啊。都可以摸。但你别推我啊。唉。你看现在啊。唉。诶好了。你看啊。是不是全身得劲儿没在胯上啊，

现在你试。是不是都聚在胯上去了。所有的都往这聚。他就是说啊。叫一吸，呼吸的吸。都到这来了。然后花，都到手上去了。他是这么一种进出。进出。这么一个关系。啊。我把这个现在说的很简单了，不管发生什么。力不要到手上。都是在肘上。我们练的是这个。不管怎么样，你不要去低头。唉。正的。可以转。加力，但是一定不要这么爬下来。

一定不要这么样。好再练。