后脚拉练习
韩教练先给我们示范,再体验,然后对练;前手合住对方的腰,用手指勾住,后手合住对方的手或者肘,身体不动伸后脚,用后脚去拉;后脚伸的越远越好,杠杆越长;
我和陈正安对练,被拉过去时,身体总被拉歪,他勾的很好,教练给我一扶,他接着就拉的吃力了;我拉时,伸出后脚就没力,不会动了,而且伸不长,教练给我固定住后脚再拉,自己把自己拉偏了,前手用不上力,经常脱手,勾不住;教练说练吧,一开始肯定不会,没学过怎么可能会了;
左右换着练,勉强练了两个来回,后几个进步了一点点儿。
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教练曾说过,上面不动,只动脚,这个是上下分阴阳;