于丰泉20200510晚课笔记

小广场上,韩教练讲了很多,只想住了一部分:
一、提水时,不要低头,睛要盯着一个地方看,睛看很重要,这样才能不动,练久了,中轴有了;前膝盖定住,后膝盖要撑开;
二、不要动肩时牵扯到躯干,肩是在肩窝里独立的转;肩和胯都可以无死角的转,肩会转了,颈椎就好了,胯会转了,膝盖就好了,否则,上面颈椎下面膝盖,时间长了,颈椎也坏了,膝盖也坏了,越练越差;
三、动胯的前提是定住膝盖;
四、手肘走了横,对不上,是因为肩太紧了;肩一转能接到前胯,一调整能接到后胯,再一调整后胯接到脚;到这里我想起好像是前天,丘迎冬教练给我们讲了收既是放,和这个是一样的,我抓着他的手,一点抗力也没有,他也是接到肩,到胯到后脚,我一下就跳出去了,今天微信课,好好学习一下;又想起昨天的微信课,手肘对上对上力量和速度会突然增大,练好这一对,别的也会了,差不多;
五、单纯的练手肘,或是练胯是练不出来的,是综合的;
六、练拳一定要处理好家庭关系等等,在保证正常生活的前提下,否则很难长久坚持下去;
七、教练们走过的路,当时的环境,受过的艰辛,经历的磨难不会再有;别人是很难再复制的;要多看教练们写的文章……
落漏下的有机会再补齐

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