后脚拉练习
韩教练先给我们示范，再体验，然后对练；前手合住对方的腰，用手指勾住，后手合住对方的手或者肘，身体不动伸后脚，用后脚去拉；后脚伸的越远越好，杠杆越长；
我和陈正安对练，被拉过去时，身体总被拉歪，他勾的很好，教练给我一扶，他接着就拉的吃力了；我拉时，伸出后脚就没力，不会动了，而且伸不长，教练给我固定住后脚再拉，自己把自己拉偏了，前手用不上力，经常脱手，勾不住；教练说练吧，一开始肯定不会，没学过怎么可能会了；
左右换着练，勉强练了两个来回，后几个进步了一点点儿。