陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2021 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极太极馆
视频文字转换：山东临沂李明
陈旭教练：这个地方就是尾椎骨，就这样吧，比如说这是命门，是命门那个点，这是尾巴根那个点，这个地方安上个轴，这个地方安上个轴。
嗳，这是轴，简单这么看吧，嗳不太好看啊。就这个地方是不动的，这两边儿门，它是这么开，这么开的，就是这么站啊。就这样站，这个地方是保持不动的，就是我们在做动作的时候它动了，这个胯是这么开的，这个它在这里它是这么开的，这样开。
这个是这么开，这么开，都是开的。它没有这个动作，没有这个动作，它是中间这根是保持不动的，中间这个是不动，是真不动，也是真不动啊，它动了就没有了。
嗳，这个轴，这个是不动，只有这个轴在转，嗳，这个是不动，就是你别把这个劲放在这上头去了，就是你做提水的时候，别把劲放这里去了，它这个力都在合页上，它这个力都在合页上转。
想一想你用脑子去想，这个东西也没法教，就是只能告诉你这个事儿，然后你得想办法去练，这个练的方法就是开胯，就是你顶住这个墙角练，顶住个真不动的点练。
就是慢慢把这个地方打开了，有一天你会了，你知道我讲的是什么啦。就是合页都在这个地方，就这个力都在这个合页上，这里都是没有劲儿，这里你看动了吧，我没使劲拉这里，我没使劲撑这里，我的力都在后边儿，都在这个地方，都在后边这个点。
在后边两点是什么吗？大家知道吗？就这块儿和这块啊，这块和这块就是铁笼子上后边那两个撑儿。嗳，后边儿那两个点，那两个点是非常重要的。
嗳，这两个点是非常重要的，就是它是对方推你的时候，这两个点是撑住你的身体的，这个地方撑住你的身体的。就是我们的力就和对方交手的这个力，都在这里，这里都可以放松就行了，就不用这里使很多劲儿了，这里不用使劲。
就是力都在合页上，它一边一个，两个。两个配合着运动，配合着做动作。就是右边的只管右腿，左边的只管左腿，它不能搀和了。这个地方就是个界，这就是个界，就它的力，只能在它这边做动作。
它的力，只能在它这边做动作，这个力都在这个轴上。还得你们去自己做，去练习，去体悟，这个方法也很简单，就是开胯。就提水、六封四闭，然后顶在这个墙上练这个胯，这就是方法。
最后把这个地方全都打开了之后，它左右的开，打开之后这个力就在这里就在这里了。嗳，就是今天上午你们不是都试了吗？是吧，都试了这个力就在这里，你们还想试吗？都是一样的不过。
学员：对啊，还是一样的，就是靠自己去练。
陈教练：对还是靠自己去练，就是力都在这里，都不要讲解，就是你看王宝翠还都在上面儿使着劲儿。这里都不能使劲儿，就是你保持这个状态就行了，就刚开始它得使点劲，领着再做几组啊再做几组，这个力都在后边的合页上，这么拉它。
嗳，这里都没有劲儿，这个你看它这样动吧，这个力不是在这使劲拉这个地方，也不是使劲撑这个地方，在后边儿啊，是在后边这个合页这个位置，拉开它，拉开它，拉开拉开。
它就越来越放松啊，刚开始肯定得使劲儿，因为毕竟它是生锈了，生锈了很多年，动不了了，硬靠那个墙上拉就行了。别拉坏了，拉坏了第二天不想练了，还得悠着点儿是吧，慢慢加量。
学员：…
陈教练：腰断了？腰断不了，因为它没练腰。就这个地方是真不动的，你别动它，你把它动了，它扭了（身上这两边疼啊…）疼那个地方不要紧啊，你别拉到这个椎上去了，你别拉到这个脊椎上去。
脊椎是不动的，从上到下是不能动的，它只能动的是两边这个大筋。里边是不能动，这个是真不动，从那个头顶，从这个地方一直到底下是真不动的，它是一条是真不动，它动了就没有劲儿了。
这个中，这就是中啊，要守住这个中线，你不守住它就没有劲儿了，它不能晃，就是它是定住的，两边大筋都得做。
这是我后背上也有，后背上也有，胸膛上也有，它是四个合页都可以一块儿转，然后这就是光在底下的。它不太一样，看着差不多，实际上还有点区别，还是有点区别的。
就是我们这个讲座呢，主要练这个胯，就练这个胯这两边，这两个合页，一边一个，一边一个。
这是正的，不是斜的，你看它长得吧，它看着像是从一个地方吧，它这么画起来好像是斜的，实际上它是正的啊.就那个车的轮子，你不能安偏了，它这么跑吧，你不能这么安着，也不能这么安着，它是顺着着这个地方这么安的。
它是平行的这个力，这个力你把它想象一下行了，它是平行的啊，竖直的，在练的时候就这么练。
力都在后边儿，没有在前面。那个命门不要往后鼓哈，就是这个，后面这两个撑，这两个合页，就这个地方，这个撑。这是横的啊，这是个横的，就是我们腰上这一圈，这个地方两个竖的。
它是在外边儿的，你的力不能把它顶跑了，就你在做动作的时候不要把它顶跑了，不能把这个笼子顶跑了。这个笼子你把它想象非常结实，想象的非常结实才行。
嗳，然后你就在这个笼子里边做动作，不能越过去了，不能动它，它就这样。简单吧，看着简单，实际上做起来比较难啊，比较难，原因就是你的这个地方不开啊，我们身上有两个地方要开。
这胯它有两部分，第一个就是腹股沟这块儿，这块儿呢主要是股骨头这个地方要开。这个地方，就是师父说这个地方是我们身上的金矿，就我们身上有两个矿，一个金矿，第二是钻石矿，钻石矿就是这个地方，它这个三角形这个地方。
它像钻石一样，这是钻石矿，就这个地方，这个是非常珍贵的啊，这个地方是最更重要的，就这里边有黄金，这里边有钻石。
前面、后面都要开，就是腹股沟这个地方，就这个地方需要打开的，这个地方打开它那个劲能下去，它这个股骨头就能转了，它就在里面能转了，就是开胯的一部分。
它能转是一部分，能朝两边开也是一部分，它开了之后它往下转，开了之后往下转。嗳，等你会了就行了，现在主要的问题还不会，只能听个道理。练呢就是每天坚持练，那天会的不重要，哪天会真是不重要。
学员：你会了自己能知道吗？
陈教练：知道，你会了就知道了。好，暂停吧。
讲过一次拧毛巾了啊，讲过一次了，你在？不在啊，我们已经讲过一次。这个拧毛巾呢这是。
今天上午我们讲的有上下，左右，最后是前后啊，最后才是前后。就是我们在做任何动作的时候，首先有上下，这是第一步。第一步有了之后我们要做第二步，第二步就是左右开胯。
就是我们这个，守住这个真不动那个铁笼子左右开胯。然后这个力开胯之后，这个力于到脚上去，它也是，和上下有关系啊。
第三步，第三步就是前后的了，练这个前后的这个，拧毛巾主要是练这个前后。嗳，就是这个，主要是在这两个基础上练这个前后，今天上午我们说了，今天我们说的就是这个前后哪呢，就是一个手指尖儿，一个是后背这两个点。
嗳，手指尖呢就是这个中指，后背就是后背两个大筋。那两个大筋就是合页上，力在合页上，从合页这个地方出来的。
XX今早上试了，是吧？（没有。）来晚了？来晚了啊，再给你试试。嗳，一个手顶着，这样抓着我就行，这样抓着我。一个手放在我后背上，后背这个大筋上，这个肩胛骨里边的大筋。
学员：这个位置？
陈教练：嗳，你用这么戳着它就行。再微微往里一点，往上一点，再往里一点啊，嗳好好，基本上挨着脊椎。这个你微微往这边站一点，嗳好。两手挤住。就是我们，你看这是从肩上出来的动作，感觉到吧？这个手保持不动，就是这个力。。。