再收，不起胳膊。
练肩肘胯时没有腰，不发力；练腰时没有肩肘胯，脚和头在圆周上，发力；两种发力方法。
掩手肱捶，前后手拳眼相对，两个手抓住东西撕开。
我做时，教练指出，先从中线，咽喉和肩往下压，再开胯。
想像水从手流入身体，流进去以后可以抬手了；沿着衣服、皮往里，肉往外；指尖到腕，从腕往里。
庇身捶，肘肩胯后背，两大轴承搓。