1.晃是什么晃就是不开。我们的拳不允许晃。
2.你们的身体是一级，说得词是九级，学习的可能性没有了。要说同一个层次的词
3.开就是两个关节，互不干涉。不开就是连着，连着全身就是硬的（公园里练得看着软的，全身都是硬的）。真正的松，是蒸汽火车，每个部件都是硬的，但是走得行云流水
4.开的动作对的时候，每个关节幅度一样，即比例一样。不对，就是身上有独立的东西
5.我们的桩功，是把膝盖以下打到地下，膝盖到脚，是个钉子。膝盖不能做转的动作，膝盖的转是胯里出来的，膝盖只直着走，这类都叫膝盖类动作。膝盖类动作放在跨上（不动点），肩就可以动了，放在肩上，肘就可以转了，这是第二层功夫。
6.学的时候是死的，用的时候是活的。
7.所有的东西是死的，所有的东西有是活的，例子：人坐在运动的火车里
8.白鹤亮翅类动作，重心落在后腿上。初收也是
9.领有两个：手领方向，不发力；另一种领劲走。胯，脚，丹田。丹田领劲，转；走脚领劲。劲永远不离开脚跟。
今日学习重点，硬与软。陈老师讲的很清楚，软的东西不能传导力，所以套路定势才是松的，一动所有动作都要是硬的，身体要特别结实，像红缨枪，头是钢的（蜡枪头是没有的）。手抓住对方，发力时手要像钩子一样。这对我们今后练习套路如何把握身体的软硬提供了原则。