正圈儿,手上小,身上要大,身上做了,手上自然就有。
手上真不动,找一个人抓住手,前后、左右、上下走,练习。
所有动手,是事儿完之后,交手先手不动,调身,再动手,一碰就走,手不动,调身,调完身再出手,拳里都是。
这是一种别扭,自己别过来,对方就别扭了,倒着走,对方正好相反。
手上的圈儿三个月就会了,躯干的圈儿,膝盖的圈儿,躯干怕晃,膝怕跪膝,膝往下走,但没下落,有上下,没有起伏;如一块板儿中间穿一个轴,轴两头定住,把板儿上边转下去,轴没有跟着下去,板没有上下起伏,任何动作都有一根轴儿;又一例子,胸上停一个棍儿,用手抓住棍儿打另一头,肘转下去,没有晃的地方。
倒卷肱,转来转去都是向前,倒着走叫后,转弯是前;驴推磨是往前,练拳从来不往回倒。
圈儿是对初学者来说,没有圈儿,都是转,转做不到就晃,画圈儿不是转,转是没有动作的。
任何时候身体只有一个地方动,节节贯穿,不管动什么地方,最终都动,一个一个的,按次序,但不一定从哪个开始。
所有动作都容易往眼这边来,高的低了,低的高了,受眼睛的影响;如掩手肱捶容易打高了,因为眼睛在拳上面。
所有动作是延伸,延伸的动作,对方是看不见的,拔出来的,延伸完用支点调过来,再做延伸;延伸的结果是转,转出横力,宇宙中没有横力,是变成横的,不是横的;横竖交叉就变成转。
拔,一个方向到了极限就是拔;一根棍儿中间有个支点,压一头儿另一头儿起来,或者掀一头儿另一头儿落下,这就是拔,另一头是拔。
顺便说了王凯和孙洋对练的闪通背,动作本身是对胳膊的,对腿也可,练得很好,需要改进的地方,是把动作做硬。
支点极端的固定 ,棍儿要硬,软就把力吸收了,力要往下,纯粹的,下不去,变横。
动作越小越有用,大了就软了。
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