提胯落胯的上下台阶法：上台阶先提胯，下台阶先落胯

推人不是用手推，是合住之后上步，撬动对方，占了对方身位，对方失衡之后，顺势一伸胳膊加点劲。重点在前期，要如同推大滚石上山那样，不可能光靠胳膊劲的，只能曲臂先吃住滚石下落的劲，然后下面靠腿走出来。

与人交手，若上身后仰则必须进胯，同时腿也要配合铲出

处下，是要劲力在对方之下，刚开始需要借助降低身体体位，功深后是劲力下去，外形不动。多做提水，多体会腿后部肌肉也紧张，劲螺旋扎入地下的感觉，高低体位都要竭全力往下扎，同时体会地下的反力(似乎不是物理所说的简单的反作用力那种)往上把水提上来