二人配合练习，一人开步站立，另一人同向站立，一条腿跨到对方身后，一条胳膊放在对方胸前，或是腰腹前，顶上后，大臂不动，肘关节拧开；肩与胯合，胯过去全包起来，对方跑不了；以上练习为大小臂分阴阳。
复习一，二人对面站立，设上右腿到对方两个腿之间，两个手抱住管住对方的右胳膊，往后转腰，对方倒地，胸空腹实，合住劲儿，转腰转胯，上下身两个方向做，就把对方别住了。
复习或练习二，如上，对方跑了，接着往回打，或插腿往回打，挡住对方两个或一个脚；打不动，插腿往回打，挡住对方两个或一个脚，对方倒了。