主讲: 陈中华 片长: 1 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
5左转身捣碓要点-陈中华一路动作分解20211025
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：现在呢。再讲一讲这个。做这个动作的时候的几个要点。第一个动作呢。收肘的时候，这个中轴不能跟着走。这就叫跟着走了。只是收肘。肘是往后往下收。往后往下这个。这个这个样收头往上顶。嗯哼。要这样。收回来。第二呢。它往这微微转一下。但那不是，身体不过来。就有这个转的感觉。力是往这走的。走的时候呢。
两个手出去。手出去时候头还顶。头还顶。身体是落了。但头往这地方顶。第二。第三呢。收肘的时候，这一边。保持不能动。是这么收回来。不要这么晃。第三。第四呢。左边不能动。右边打出去。第五呢。开脚。开脚的时候也是身体不能来回跑。把脚一开。下一个动作很重要。用胯。是加上速度力量加速度。把身体平着拉上去。一定不要用身体。
这么样走。也别偏着走。也别用手走。就这个地方。这个速度。哈。拉上来。起来。起来这个脚之后呢。这个脚不是开脚么。要调整。所以你得有一定的定力，稳定力。然后。找回。从这找回原来的位置。然后落。落地之后我转过身来给你看。转过身来落地呢。是这一次变成左手变拳。拳心朝下。拳眼靠着自己的丹田。这这几个关节朝上。右手变成掌。
附在拳的上面。结束了。金刚捣碓。这是第二个金刚捣碓。嗯。这一边呢。是左转身。加了个左转身捣碓。