主讲: 陈中华 片长: 62 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1.以用法指导动作，是学习拳架的第三个阶段，但这还不是真正的用法，真正的用法需要两个人对练
2.举例，起式两手一憋对方的来拳，右手打对方手，一手打对方肘。然后右手有个反手抓住对方腕子一捋
3.斜行身体不能前倾，第二斜行撤步身体不动，然后从腋窝底下转过来，一个穿心肘
4.分阴阳最重要，动的时候，不影响不到的地方。动的地方使劲动，不动的地方一定不动，这就有功夫了。
5.圈在实际操作中要有个掉头的动作，掉头就是要有个小转关，否则一定堵住了，出不去，不能出现两条直线。学习方法，当陈老师要求做出转关动作，最好的办法是忘记已经学会的动作要领，不要被既定的条条框框局限，不要怕犯错，明显的，甚至夸张的做出老师要求的那一个动作即可。
本课讲一路动作。讲了第一段，第三段，第四段的后半。以“用法”的意图，加载到套路动作上，引导发力、尝试发力的一路。这里用法是理论上的用法，实际用法需要两个人对抗。
不动，才能用。“一动无有不动”这句话并不是说一个地方动、所有的地方都跟随着动（这样的理解刚好是实用拳法中的“一顺”，一顺就是双重）
动是本能，不动是功夫，是练很多年都达不到的，只能越来越接近。
老师让第三段发力（加上用法意念的）大家打一下，录视频。
穿梭，手捋，挒，顺着腋窝进去；叉步；
退步双震脚，手的调头。动作清晰、明了、大。会做了以后再回归“正常”的大小。
用用法指导练拳，自己练的时候用法是个概念，真正的用法是要实际和人对练。老师讲了第一段。第四段的后半段，退步双震脚中的转关、调头、解扣、过去，划大圈。出手的时候和后脚连上加劲，节奏。
一路三段基本动作发劲。49式单鞭，50式退步双振脚，51式玉女穿梭，52式拦擦衣。50式，退右脚转过来，撤左脚砍下去，直上直下振脚。51式，右手抓过来，左手从右手底下走，空中撕开，转过身来右肘打一肘。拦擦衣。第一段第三段用法指导动作练。掩手肱捶冲拳后收肘，肘往外送了一下再收肘。金刚捣碓第一动，右手反手抓。搂膝拗步左转右转大开大合，左手搂膝变勾的方向。一伸手肘不要直了，肘不要直，不要起肘，非常难。老师让干什么一定要干什么，把拳模仿对了。