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1. 过渡动作。滑顺圆转。实用拳法秘密/特点/功夫的体现，动作和动作之间衔接是零，衔接巧妙，没有空余的东西，紧，挤。理论上最重要，掤，实践上最重要，挤。过去，固定点。推和顶。蛇，缠勒，太极有水劲。挤没有方向，离开固定点的方向。学习和做动作，上台阶，节节贯穿，顺。掤，整体劲，坦克，推土机；挤，加一个，永远不能撤，怎么样巧妙的不撤在必须撤的时候。

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2. 动作的清晰、动作的衔接：初学的时候，每一个过渡的动作（123）都非常清晰，收肘出手。练久了看起来连贯了，实际还是非常清晰的。衔接，动作和动作之间的衔接，要“不动”，顺，圆，没有拐角（可以拐弯，但是没有拐角）。“停和走之间，不能加任何东西！”不能一想动、先有一个“准备”、晃悠！！只要动了、加了动作，就给对方有机可乘，在自己来说，是散了架了，散了架了（很快、很小，但是也是散了）然后又组装起来了。我们要练的一直不散架，身型在变化、一直没散架！实用拳法的功夫，是动作和 动作之间衔接是零，什么也没加就过去了。衔接是零！非常的紧、没有空余的东西，

   基础的是掤，理论上，学太极拳的人都知道掤最重要。实践中，“挤”是最重要的、最常用的。挤没有方向。没有方向的意思是：遇到来力就掤、遇到空隙就有钻。
   太极的动作，是缠、勒。
   挤没有方向，遇到哪里来力就有了方向了。

   学和“问”：问的几乎都是超越了当下应当用功的阶段的东西。高效的学习、练习，是让练什么就一直练，然后老师教练看到了会给你改正。老师给你改的、是你当下最应当练、也最能练到的东西。学员不能忘图自己先明白、再练习，这是不可能的。老师举例，当老师说1的时候，最好是问1、2，1是正在学的、2是接下来要学的。问后面的都超了、和当下学的不搭界。但是刚好问到1、2是很难的、很少。

   掤，全身、不是局部。坦克车、推土机。掤的最重要指导：不能往回撤。不能往回撤、还要往前，但是被堵住了，就产生了挤。
   挤是整体不动、动一个（整体不因为这个动而瘪、撤）。包括左右转、下打洞、上爬墙。挤是动作遇到阻力的时候，被堵住的地方不撤、从别的地方挨住了过去，这个过去没有方向，从哪能过去就从哪过去！

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3. 动作之间衔接是零，不添加任何动作，这叫纯正。这是实用拳法的秘密。
   拳练的过程最重要的是挤，过去，棚劲是理论上重要，实际没啥用。太极拳有挤垫底，就有了第一层功夫。蛇的勒劲是挤，水性也是挤的一种，碰到东西再加一个动作就是挤。棚就是不撤，宁进一毫，不退义齿，因为有了棚下一步就是挤
   推和顶是一个东西，定住的地方不动，再找个方向过去了就是推，没过去就是顶

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4. 老师本节课讲解“挤”
   。
   动作与动作之间没有衔接好，是晃了。实用拳法的秘密，功法的特点是衔接，衔接的好坏是功夫的体现。衔接是零，非常的巧妙，是八法中的挤。太极八法，掤捋挤按，采挒肘靠，理论上最重要的是掤，实际操作中最重要的是挤。老师讲用法的时候经常说过去，不能堵了，方法是挤，其余七法是挤不过去的。掤劲是原子弹，挤劲是矛。掤劲几乎没有用，实际操作最重要的是挤。
   挤劲是过去，过去这个词是概念，动作，什么动作是过去，推和顶是什么，能赢了就叫推，把你推出去了，我就过去了，顶了半天没过去就叫顶，成功了叫推，没成功叫顶，顶身体是僵的。
   挤的动作，有固定的，有继续的，对方推胯，胯定住，走手。
   挤的例子，蟒蛇 一缠你它是勒你，一抓住你她就加压力，越来越紧，越来越紧。水，水是最原始的挤，不带劲，只用地球引力。会太极的人全身都是水性。挤是没有方向的，固定住一个点 后，往哪走都行。
   挤劲是初级功夫，三年时间练拳只想挤，有挤的功夫垫着底，以后推手挤劲是基础。
   怎么练习掤劲？所谓掤就是全身一起往前走。像坦克车，像推土机一样。
   掤，实用时的指导动作，有掤劲而不能往后撤，因为有了掤 ，用挤往前走 ，往后叫撤，用挤转过身来，方向还是前边，哪不是撤。
   怎么练习挤劲？膝、胯、腋窝、肘、手、一级一级的台阶，节节贯穿，顺。练挤：全身不动 ，把手挤过去；全身不动， 把腰挤过去；全身不动，把肘挤过去。水的本性是挤，没有方向。太极和水不一样的，可以从上面翻过去， 水没有这个能力，水不往高处走。

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