主讲: 陈中华 片长: 55 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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老师说的不硬就不会软，我的理解就像轴承，钢铁越硬，轴承间隙越流利，转的越厉害！所以的硬着练。
胯手一体，手动是被动的，胯是主动的动。肩和胸是百分百的一动也不动，胯和手的动作就连上了。只要不是从根上出来的动作它都对你有危害。
所以内家拳的东西常人都看反了。有了参照物就看到了，没有了参照物只记住了它的角度的变化却不知道他是哪头发生的改变形成的角度。所以说动作完全一样但却是相反的。
做对了身体是僵硬的感觉，主要是不硬是软不了的，软的硬不了。开始软的一动就僵了，硬是软的，软的是僵的，练拳要带着劲练，松柔是关节转出来的劲。
实用拳法不讲松，因为松是修饰词松后面是开。练拳的目的是开肩开胯把身体练开而不是松。主要不是开的就不是实用拳法的东西。
做六封四闭时，身体不能乱动，跨、肩要绑定在一起，一起运动，手看似动了，但其实没动，始终指向一个点，只有肘在动
5月26号直播课
1不动的时候肩和腋窝是一动也不动的，动的时候只动了胯。手肩不动可以用胯画圈，动作虽笨拙，但是对的。
2按照老师要求做，路很长，但是是个积累的过程，错了也对，对了也错，不做是错的，做了也是错的，还是要做，做错了也是对的。不做就没法加料。有点绕啊。
3我们拳的➕法，是1不动2动，2动的时候1不能动，12不动3动，3动的时候12不能动，123不动的时候4动。以此来叠加功夫。
4动作做到位的时候立刻定死不动
5软的都是假的，只有硬的才是软的，结实的钢的东西转了才能圆滑。一节一节的转开的时候身上不散不松。松开缺了开只有松就啥也不是。
什么是不动。松/柔/僵和刚。所有的动作根本都是开，其他都是形容词，松开、活开、伸开。
1、松和紧的关系。平时我们理解的松或者做到的松，其实是软，碰到对抗的时候就变僵了；练习实用拳法，要紧着练，只有紧，才能真柔，因为碰到对抗才能转动。
2、松开，关键是开，而不是松，关键是关节要打开。
3、实用拳法是加法，最基本的是首先和胯连成一个整体，跟着跨整体动或者不动，然后再在此基础上增加肩和肘。
老师今晚的课内容很多，暂先粗略记住以下几点：
1、练功夫与没练功夫不一样，就和买没买彩票一样，没买没有中奖的可能性，买了，虽说不一定中奖，但是已经有了可能性，这是质的变化。
2、练拳就像做菜，只有把所有的调料下齐了，才能出来正确的味道。要记住，老师说先下盐，那我们就先下盐，不要下其他东西，另外，如果下了盐，盐在后面下其他调料的过程中都是要发挥作用的，而不是说下了盐后面下其他东西的时候，盐又没有了。
3、道者反之动，太极拳是内家拳，外面的动作要注意看内部的东西，前面的动作要注意看后面的东西，上面的动作要注意看下面的东西。
4、要坚硬，才能够光滑，至刚才能致柔，要让力量传输的管道没有“结”，没有褶皱，要让管道坚硬劲力顺通。要做到这一点，一定要做到“开”，太极拳讲的“松”、“活”，实际都是讲松开、活开，“开”才是关键！实际上先要开了，才有松活。要把“开”的要求贯穿在套路练习中！