主讲: 陈中华 片长: 47 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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用棍练：
把食指放在棍上不能离开，大拇指往下落（大拇指调不能调掉），手腕不能弯，虎口也微微得碰棍（不用抓棍）。食指似乎是出去的，但是它一转，他就指着的方向。食指往下压，虎口往上起。
为了让手腕子直，把轴抬起来，压轴的时候，手只能往前去，手腕子一点也没变。如果做一点手腕手指头变形的动作，我们练的劲儿一切都没有了。
肩也不应该动，肩一动，力量基本上就没了。长短是从中间那个轴出来的。轴出来是从窝里面搓它，如果躯干跟着动，就没有了。
所有的开，都是一个不动一个动，或者两个都动而转的时候两者中间有个不动的点。（关节三种开的方式）。
在轨道上走：有一个外力把它催过来的。转弯要有意识的，比如在收肘和出手的动作里有另一个力推拉它推它（可以用另一个手去推去拉）。
第三者加力时，要达到都不知道他加力。一定要不知道。要把他的注意力搞过来，在这个时候出招。比如可以大声喊，打他，上面打他的同时出了脚。
只要是你一打手对方倒了，就是因为你同时做了五个动作。非常轻松的，同时做五个动作，对方反应不过来倒了。
初手的动作
练习这个动作：站在一个脚上，往前蹦，出。腿起来就不动的。