主讲: 赵景玉 片长: 61 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 大青山陈中华太极馆
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笔记：左右金鸡独立，收肘合住时提膝，两掌对拉，右手在头顶，手在胯侧；收右肘，两掌同时下按，重心在左脚；重心不动，两臂从右侧摆出同时右脚后撤，两臂捋回来，收左肘合住后左掌上托，右掌下按。倒卷肱：两肘收，先出右手，45度撤左脚，打开左手，左右相同方向相反。进步挤：收肘，右脚向左盖步，左脚向左前45度方向迈出，两肩腋窝撑开，两臂打开。