一竖一横一转-一伸力臂变长-陈中华老师直播聊太极2022.8.30

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一竖一横一转，一伸力臂就变长（丹田对上）。
1、不动。手转（2手一根棍），丹田里面不动。
2、未完。停止了，他没有做完。合上以后，刚开始。一般学员一抓住了就放开了，刚刚开始就放开，没有完成全部动作。用丹田和对方顶上。挂挡就叫合上。
3、转。全身不能动，转的时候，上面合住，然后走下面，从下面转换。
4、一点。2个胳臂打在一个点上。打到一点上。
5、对上。手对着对上对方的丹田，对住对方的丹田了，就不双重了，否则就和对方较上劲了。
6、一伸。伸指，手指一伸，对着对方丹田，对方就不行了，身上不能动，对上丹田过去了，就行了。丹田有了方向。
7、错开。首先，上下打竖劲再给一个横力，是上下错；前后错。上惊下取。丹田就是一个顶门杠子（丹田顶住、或者启动一下）。丹田对上一伸力臂变长，一竖一横一转就都有了。
8、丹田。对准了对方丹田了，对方为什么就站不住了。丹田=轮毂，辐条都承载轮毂上。打上对方的丹田，或者我丹田一转，对方的承载支撑点没有了，一下子就散了。
9、力聚丹田。劲都聚在丹田。手上的劲也在丹田里。所有的劲都连在丹田里。
10、多点摽住。2点扶上，第三点打的时候，2头就松了（控制不住），3个点都摽住，才有效果，一气呵成。手不动，一转收肘就是打了第三点。2点不动的情况下，再加一点就行了。
11、松沉劲。把松沉劲放在对方身上，把丹田放上用上。
12、守中。守中用中。练习就要保护自己中心，一顶对方的中心。一搭手就在对方的丹田上。
13、转。所有的转都是松沉。劲，如水性（a、向低处流；b、它是在转，它要转），重要是转起来。一转，对方就感到了松。上下左右前后它那个方向都要转，没有方向。
14、合上再打。合住劲再打出去。使用丹田打轮转打圈。
15、松沉劲。先练习松沉劲，然后协调到对方身上。
16、伸长。力臂变长，伸出去就变长了（手指一伸），动力臂就变长了。
17、变长。力臂变长的方法是伸出去。接触点不动，然后伸出去，通过使用丹田，丹田一转，丹田对上一伸（力臂变长），力臂就相当的长。它（动力臂）变得很长、很长。这个圈子就大了，用丹田一转，丹田过去就行了（有方向了）。它成了动力臂，伸长了很多，里面很长。伸开=长了。
 

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